หมวดหมู่: สุขภาพ

ความถี่ในการอาบน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพอากาศ, กิจกรรมที่ทำ, การฝึกซ้อม, และความสะอาดที่เหมาะสมของผิวและเส้นผมของแต่ละคน

สำหรับส่วนใหญ่ของคน การอาบน้ำทุกวันเป็นสิ่งที่เหมาะสม แต่ในบางครั้งเช่นในวันที่ไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก หรือในสภาพอากาศที่ไม่ร้อนมาก การอาบน้ำทุกวันอาจจะไม่จำเป็นตามความจำเป็นของแต่ละคน

แต่ในบางกรณี เช่น ในช่วงฤดูร้อนหรือหลังจากกำลังออกกำลังกายหนัก การอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันอาจจะเป็นสิ่งที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดความร้อนและล้างเสียงสกปรกที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึกซ้อมหรือกิจกรรมที่เป็นเหตุให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและเส้นผม

สรุปกันได้ว่า การอาบน้ำทุกวันเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรให้ความสำคัญกับการรับรู้สภาพอากาศและความเหมาะสมของสภาพผิวและเส้นผมของคุณเพื่อตัดสินใจในการอาบน้ำในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม การรักษาความสะอาดส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและร่างกายโดยรวมด้วย

 

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราอาบน้ำ 1 ครั้งต่อวัน

การอาบน้ำหนึ่งครั้งต่อวันมีผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและจิตใจ ดังนี้  เครื่องช่วยฟัง มีไว้ทำอะไร

1.ความสะอาด: การอาบน้ำช่วยในการล้างสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวหนังและร่างกาย ช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันการระบาดของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหวัด หรือโรคผิวหนัง

2.ผิวหนัง: การอาบน้ำช่วยในการเปิดเผยและทำให้ผิวหนังสุขภาพดีขึ้น โดยช่วยในการลดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิว หรือสะสมของแบคทีเรีย

3.สุขภาพจิต: การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและสบายตัว ช่วยลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ที่ดีต่อจิตใจ

4.สุขภาพเส้นผม: การอาบน้ำช่วยในการล้างสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนเส้นผม และช่วยให้เส้นผมสุขภาพแข็งแรงมั่นคง

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำเป็นเรื่องขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจมีปัจจัยต่าง ๆ เช่น สภาพอากาศ การทำงาน หรือกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันที่มีผลต่อการตัดสินใจในการอาบน้ำแต่ละครั้ง

ข้อควรระวังในการอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความสะอาดส่วนตัว แต่ยังมีข้อควรระวังบางประการที่ควรทราบ เช่น

1.อุณหภูมิของน้ำ: การใช้น้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้น้ำอุ่นหรืออุณหภูมิที่เหมาะสมตามสภาพผิวและความสะดวกของตัวเอง

2.การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด: ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมกับประเภทของผิวหนังและเส้นผมของคุณ เพื่อป้องกันการก่อให้เกิดความแพ้หรือปัญหาผิวหรือเส้นผม

3.เวลาในการอาบน้ำ: การอาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแห้งและขาดน้ำ ควรจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้เหมาะสม เพื่อป้องกันการทำลายของชั้นสารพิเศษบนผิวหนัง

4.การใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าห่ม: หลังจากการอาบน้ำควรใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าห่มที่สะอาดและนุ่มเพื่อล้างน้ำบนร่างกาย และห้ามใช้ผ้าเดินทางหรือผ้าที่ไม่สะอาด

5.การดูแลระบบน้ำ: ควรรักษาความสะอาดของระบบน้ำในบ้าน เช่น การทำความสะอาดที่ประจำของท่อน้ำและที่เก็บน้ำ เพื่อป้องกันการเกิดโรคจากแบคทีเรียหรือสารตกค้างในน้ำ

การทำความสะอาดบ้านมีประโยชน์ ทั้งช่วยลดโอกาสเกิดความเจ็บป่วยให้กับคนในบ้านแล้วยังทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการปฏิบัติงาน บ่อยมากที่คุณหรือคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวบางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องนั่งดำเนินการสักอย่างที่บ้าน

ความวุ่นวายแล้วก็สิ่งสกปรกอาจจะทำให้มีการก่อกวนกับสิ่งแวดล้อมสำหรับการดำเนินการ โดยเหตุนี้วิธีการทำความสะอาด รักษาบ้าน สามารถช่วยทำให้ปรุงสิ่งแวดล้อมสำหรับในการดำเนินงานของคุณให้ดียิ่งขึ้นได้ มีผลที่ดีต่อคุณภาพในชั่วโมงรูปแบบการทำงานของคุณ

ทุ่นค่าใช้จ่ายด้านในภายบ้าน การไม่ชำระล้างรวมทั้งดูแลสิ่งของเครื่องใช้ในบ้านอาจจะทำให้มีการพังเสียหายในอนาคตได้

แสดงว่าคุณอาจจำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายโดยใช่เหตุในการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมที่ยุ่งยากเพิ่มขึ้น ถ้าหากคุณชำระล้างบ้านบ่อย ๆ มันจะสามารถช่วยต่ออายุการใช้งานของเครื่องเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ รวมทั้งเครื่องใช้อื่น ๆ ในบ้านของคุณได้นานเพิ่มขึ้น

 

บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม     นำมาซึ่งการทำให้สิ่งแวดล้อมข้างในบ้านดีต่อร่างกายของคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัว ถ้าเกิดคุณมิได้ชำระล้างบ้านบ่อย ๆ

จะเป็นการสร้างสิ่งแวดล้อมที่เพอร์เฟคสำหรับเชื้อรา แบคทีเรีย เชื้อไวรัสรวมทั้งสิ่งแปดเปื้อนอื่น ๆ ด้านในภายบ้าน ซึ่งท้ายที่สุดมันจะเป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพที่นานาประการ ได้แก่ ภาวะแทรกซ้อนทางหายใจและก็อาการแพ้ การดูแลรักษาความสะอาดและก็ชำระล้างบ้านอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปกป้องปัญหาพวกนี้ได้

นอกจากนี้หากหลายบ้านพบได้มากกับปัญหากวนประสาทจากแมลงตัวน้อยตัวนิด อย่างเช่น มด ที่เป็นเจ้าตัวปัญหาต่อเจ้าของบ้านมานักต่อนัก

ซึ่งวันนี้พวกเราก็ได้เก็บแนวทางกำจัดมดโดยที่ไม่ต้องฆ่า และก็ไม่มีอันตรายไม่มีสารเคมี เหมาะกับบ้านที่มีเด็กตัวเล็ก ๆ เนื่องจากจะไม่ทิ้งสารเคมีหลงเหลือไว้ภายในบ้าน จะมีแนวทางอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

แป้งเด็กมีกลิ่นหอมยวนใจที่คนถูกใจ แม้กระนั้นกลิ่นหอมหวนนี้กลับผิดจิตใจเจ้ามดตัวเล็ก ๆ ซะงั้น เพราะว่าฝุ่นละอองดงของแป้งจะไปกลบกลิ่นที่มดใช้ติดต่อสื่อสาร

แล้วก็ยังไปอุดรูหายใจของมดกระทั่งหายใจไม่ออกอีกด้วย การไล่มดด้วยแป้งทำเป็นโดยการโรยแป้งไว้ภายในรอบ ๆ ที่มดมักใช้เดินทางขนส่งของกิน ดังเช่น บริเวณถังใส่ขยะ หรือขาตู้อาหาร

 

ขมิ้น มดเป็นสัตว์ที่มีต่อมรับกลิ่นที่ไว ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกำจัดมดด้วยขมิ้น ก็เป็นอีกแนวทางที่ออกจะเห็นผล นำไปตำหรือปั่นให้ถี่ถ้วนแล้วหลังจากนั้นก็ค่อยนำไปผสมกับน้ำมันก๊าดนิดหน่อยเสร็จแล้วใส่ภาชนะเก่า ๆ ที่ไม่ใช้แล้ว นำไปไว้ในบริเวณรังมด หรือต้นทางที่มดผ่าน ก็จะช่วยได้เช่นกัน 

รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลเที่สุด มีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้าง เพราะแน่นอนว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมองหาวิธีที่จะช่วยให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดี

มีหุ่นที่สวยสุขภาพดี หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการลดน้ำหนักนั่นเอง ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การลดน้ำหนักในสมัยนี้มีมากมายหลากหลายวิธีมาก ๆ ซึ่งก็มีทั้งวิธีที่ได้ผล และไม่ได้ผล ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของตนเอง

แน่นอนว่า นิสัยที่มักจะทำก่อนการเข้านอน เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่หลายคนนั้นมักที่จะมองข้าม จนทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนัก

ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของปัญหาสุขภาพร่างกาย ปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้ตนเอง อละอยากที่จะมีรูปร่างที่สวยสุขภาพดี วันนี้เรากะมาแนะนำพฤติกรรม หรือนิสัยที่เราควรทำก่อนนอน หากเราอยากที่จะลดน้ำนัก หรือยากผอม จะมีนิสัยอะไรบ้างที่เราควรทำเป็นประจำไปดูกันเลย 

1.ไม่ควรนอนดึกเกินไป

เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนดึกอยู่เสมอ เนื่องจาก  เครื่องช่วยฟัง    การดำเนินชีวิตของคนเรานั้นจะแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนจำเป็นที่จะต้องอดหลับอดนอนนั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราอดนอน หรือนอนดึกเป็นประจำ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา

โดยเฉพาะอาจทำให้เราทานมื้อดึกมากขึ้น จนส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง ฉะนั้น เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก และสร้างรูปร่างที่ดีให้ตนเอง ทางที่ดีเราไม่ควรที่จะนอนดึกมากเกินไป เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ และเพื่อไม่เป็นการทำลายระบบเผาผลาญร่างกาย 

2.การงดดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนไม่ค่อยเต็มอิ่มนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากการดื่มกาแฟ หรือแอลกอฮอล์ เพราะหากร่างกายของเราได้รับเข้าไปแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ง่าย จนทำให้เรานั้นหลับได้ยาก ฉะนั้น วิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากผอมคือ การงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดคาเฟอีน เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพราะวิธีนี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจน 

3.การทานมื้อเย็นเบา ๆ

รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกทานมื้อเย็นแบบเบา ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราไม่ทำงานหนักจนเกินไป ทำให้เวลาที่เราจะเข้านอน สามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ยิ่งถ้าใครอยากผอม ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกเป็นที่เบาที่สุด แต่ร่างกายของเราต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รับรองได้เลยว่าหากเราทำแบบนี้เป็นประจำก่อนเข้านอน จะชิ่งทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

ถั่วงอกถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่ดีให้ร่างกายของเรา การนำถั่วมาทานก็เป็นเรื่องง่าย โดยคุณสามารถหาซื้อได้ง่าย หรือว่าจะปลูกเองก็ได้เช่นกัน ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน    ก็มีแตกต่างต่างตามสายพันธุ์ที่นำมาปลูก โดยถั่วงอกนั้นสามารถนำมาปลูกได้ทุกถั่วด้วยกัน เช่น ถัวเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เป็นต้น นอกจากนั้นยังให้รสชาติที่ต่างกันด้วยนะ แต่ก็ไม่ได้ปลูกยากกว่ากันเลย

สารอาหารที่จะได้รับเมื่อทานถั่วงอก ได้แก่

1.คาร์โบไฮเดรต

2.น้ำตาล

3.เส้นใย

4.ไขมัน

5.โปรตีน

6.วิตามินบี 1 2 3 6 9 12

7.วิตามินซี

8.วินตามินอี

9.วิตามินเค

10.ธาตุแลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี ซิลิกา

 

โดยถั่วงอกสามารถคลายอาการร้อนที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราได้ ช่วยในการขับถ่ายได้ แถมยังส่งผลให้ผิดของเรานั้นดีขึ้น เปร่งปลั่งมีน้ำมีนวลได้ เพราะมีวิตามินทั้งหลาย นอกจากนั้นยังคุ้มกันใหห่างไกลจากโรคหวัดได้ง่าย ใครจะรู้ว่าการกินถั่วงอกนั้นช่วยบำรุงสมองได้ ทำให้มีสมองที่ดี ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกายและฟันของเราได้ ที่สำคัญถ้าหากใครยังไม่อยากแก่เราแนะนำเพราะมันช่วยชะลอความแก่ของคุณได้ การทานถั่วงอกทุกวันไม่ได้ทำให้คุณเสียหายอะไร แถมยังช่วยให้ร่างกายดีขึ้นไม่น้อยเลย

สรรพคุณของถั่วงอกนั้นเยอะแยะมากมาย ถ้าให้เราพูดคงไม่หมด แต่ว่าคุณคือคนที่ไม่ทานถั่วงอกหรือเปล่า ถ้าหากเป็นเช่นนั้นเราแนะนำให้มาอ่านบทความของเรา จะได้ทราบถึงข้อมูลดีๆที่เวลาทานถั่วงอกไปจะไม่ผิดหวัง และต้องบอกว่าถั่วงอกนั้นไม่มีรสชาติที่แย่ด้วยนะ ตางกันข้ามถ้าหากนำถั่วที่ดีมาปลูกจะได้รสชาติที่อร่อย

 

อย่างที่บอกว่าถั้วงอกให้โปรตีนสูง ดังนั้นการนำถั่วงอกมาทานจึงไม่ใช่เรื่องยากหากคุณ ไม่รู้จะเอามาทำอะไรสามารถหาเมนูที่เกี่ยวกับถั่วงอกได้อีกเยอะเลย เพราะถั่วงอกสามารถกินดิบได้หรือจะนำไปทำเมนูอาหารก็ได้เช่นกัน โดยถั่วงอกสามาถนำไปทานกับอะไรก็อร่อย เช่นผัดถั่วงอกใส่หมู หรือน้ำยาขนมจีนก็ใส่ถั้วงอกอร่อยดีนะ

 

วิธีการปลูกถั่วงอก มีดังนี้

1.คัดเมล็ดถั่วที่มีคุณภาพโดยเราจะนำถั่วไปแช่น้ำจากนั้นให้สังเกตุเมล็ดที่ลอยขึ้น โดยจะต้องตักเมล็ดที่ลอยขึ้นมาทิ้งเสีย เพราะมันใช้ไม่ได้ จากนั้นจะเหลือเมล็ดที่ได้คุณภาพ

2.หาตะกล้ามาไว้โดยตะกล้าจะต้องมีรูด้วยนะ เพื่อไม่ให้น้ำขังในเมล็ดถั่วงอก เดี๋ยวจะเน่า

3.หาผ้ามาคลุมตะกล้า หมั่นรดน้ำ เพื่อให้ถั่วงอกโต

 

ใช้เวลาทำทั้งหมดประมาณ 3 วันเพียงเท่านี้ก็ได้ถั่วงอกที่สวย สะอาด ปราศจากยาฆ่าแมลงแล้ว แถมยังสด กรอบ สามารถนำไปรับประทานได้ทันที โดยไม่ต้องนำไปทำเป็นกับข้าว หรือว่าจะนำไปประกอบอาหารทานกับข้าวสวยร้อนๆก็ได้เช่นกัน

อุตสาหกรรมความงามทั่วโลกคาดว่าจะมีมูลค่า 532 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ และเอเชียแปซิฟิกเป็นตลาดที่ใหญ่ที่สุดและเป็นหนึ่งในตลาดที่เติบโตเร็วที่สุด ตามรายงานปี 2018 โดย Euromonitor เกี่ยวกับ “แนวโน้มความงามและการดูแลส่วนบุคคลในเอเชีย” ภูมิภาคนี้คิดเป็น 32 เปอร์เซ็นต์ของตลาดโลก

และคาดว่าจะเติบโตอีก 6.7 เปอร์เซ็นต์ในอีกห้าปีข้างหน้า ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ นักช้อปจำนวนมากขึ้นซื้อสินค้าออนไลน์ ดังแสดงในรายงานปี 2018

โดย Google และ Temasek รายงานคาดการณ์ว่าตลาดอีคอมเมิร์ซในภูมิภาคจะมีมูลค่า 102 พันล้านดอลลาร์สหรัฐภายในปี 2568

การที่โซเชียลมีเดียแพร่หลายในภูมิภาคนี้กำลังเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้บริโภคในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยที่ผู้คนหันมาหาอินฟลูเอนเซอร์ออนไลน์ วิดีโอบล็อกเกอร์ และคนดังในโซเชียลมีเดียมากขึ้น

เพื่อหาแรงบันดาลใจด้านความงาม เข้าถึงเทรนด์ ลุค และเนื้อหา และเนื่องจากความงามเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส ผู้มีอิทธิพลจึงสร้างวิดีโอรีวิวและคำแนะนำเพื่อมอบประสบการณ์ที่ผู้บริโภคต้องการ อินฟลูเอนเซอร์กำลังเปลี่ยนแปลงบทสนทนาของแบรนด์ในพื้นที่ดิจิทัล

และการเพิ่มขึ้นของอินฟลูเอนเซอร์ได้ก่อให้เกิดคลื่นลูกใหม่ของการโฆษณาที่เรียกว่าการตลาดแบบอินฟลูเอนเซอร์ แบรนด์ต่างๆ กำลังมองหาวิธีที่จะใช้ประโยชน์จากกลยุทธ์ใหม่ในการโปรโมตผลิตภัณฑ์ของตน ในขณะเดียวกันก็ทำให้พวกเขาได้พบปะกับลูกค้าอย่างเป็นส่วนตัวมากขึ้น

โซเชียลมีเดียช่วยสร้างความสนใจและความตื่นเต้นในความงามและการดูแลส่วนบุคคล จากรายงานของ Meltwater ในปี 2019 ระบุว่าอินโดนีเซียครองอันดับหนึ่งการแชทเพื่อความงามออนไลน์ คิดเป็นร้อยละ 38 ของแชทโซเชียล ตามมาด้วยมาเลเซียและฟิลิปปินส์ที่ร้อยละ 29 และ 27 ตามลำดับ

  ‘Beyond skin deep เข้าใจเส้นทางการช้อปปิ้งของผู้ซื้อด้านความงามในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้’ พบว่า Instagram เป็นแพลตฟอร์มทางเลือกสำหรับความร่วมมือที่นำโดยผู้มีความสามารถ โดยมีอินฟลูเอนเซอร์ด้านความงามบน Instagram มากกว่าบน Twitter ถึง 8 เท่า

ผู้นำภูมิภาคนี้คืออินโดนีเซียซึ่งมีจำนวนการใช้งาน Instagram สูงถึงกว่า 44 ล้านในปี 2560 จากข้อมูลของ Euromonitor ตลาดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของอินโดนีเซียมีมูลค่า 6 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ และคาดว่าจะสูงถึง 8.4 พันล้านดอลลาร์สหรัฐภายในปี 2565

แพลตฟอร์ม เช่น Instagram และ YouTube ทำให้ผู้คนมีช่องทางในการแสดงออกต่อผู้ชมในวงกว้างขึ้นด้วยภาพ จากรายงานของ Meltwater Instagram เป็นช่องทางที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

สำหรับผู้มีอิทธิพล ตามมาด้วย Twitter และ YouTube ทั่วทั้งอินโดนีเซีย สิงคโปร์ มาเลเซีย และฟิลิปปินส์ ผู้มีอิทธิพลยังกลายเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับการรับรองแบรนด์ความงามและความร่วมมือทางการค้า เนื่องจากมักจะให้ผลตอบแทนสูงจากการลงทุนของแบรนด์

การศึกษาโดย Twitter ในปี 2559 ในหัวข้อ “คุณค่าของผู้มีอิทธิพลบน Twitter” พบว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้ Twitter กล่าวว่าพวกเขาทำการซื้ออันเป็นผลโดยตรงจากทวีตจากผู้มีอิทธิพล รายงานของ Meltwater อ้างถึงการศึกษาของ Celebrity Intelligence

โดยระบุว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าผู้มีอิทธิพลมีส่วนสำคัญในการกำหนดความคิดเห็นและการตัดสินใจซื้อของผู้บริโภค และความคิดเห็นมักจะโน้มน้าวใจมากกว่าการส่งข้อความตรงจากแบรนด์เอง ผู้มีอิทธิพลยังให้ความสำคัญกับแบรนด์ท้องถิ่นที่มีขนาดเล็กกว่าเช่นเดียวกับแบรนด์ที่ใหญ่กว่าและเป็นที่ยอมรับมากกว่า ทำให้แบรนด์ขนาดเล็กมีพื้นที่ในการแข่งขัน

“ความจริงที่ว่าคุณสามารถติดตามบุคคลที่มีรสนิยมเหมือนกันทั้งในด้านผลิตภัณฑ์และสไตล์ รับการแจ้งเตือนเมื่อเขาหรือเธอซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่ และดูบทวิจารณ์ได้โดยตรง สิ่งนี้จะเพิ่มความคิดของลูกค้าเป็นอันดับแรกสำหรับแบรนด์ใหม่” กล่าว Mimrah Mahmood ผู้อำนวยการภูมิภาค APAC ของ Meltwater

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

ทรนด์สีผมสำหรับสาวออฟฟิศมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และขึ้นอยู่กับความเป็นส่วนตัวและสไตล์ที่แตกต่างกันไป ดังนั้น ขอบอกว่าไม่มีเทรนด์ที่แน่นอนหรือที่กำหนดไว้เป็นที่แน่นอนสำหรับสาวออฟฟิศทุกคน แต่นอกจากนี้ ยังมีบางสีที่ได้รับความนิยมในวงการแฟชั่นและทำงานออฟฟิศ ได้แก่

1.สีน้ำตาลอ่อน (Light Brown): สีน้ำตาลอ่อนเป็นสีที่ทันสมัยและเหมาะสำหรับงานออฟฟิศ เป็นสีที่เป็นมิตรกับสภาพแวดล้อมทำงานและเป็นทางการ

2.สีดำ (Black): ผมสีดำเป็นคลาสสิคและดูมั่นใจ เหมาะสำหรับสไตล์ที่มีเสน่ห์และเป็นมืออาชีพ

 3.สีช็อกโกแลต (Chocolate Brown): สีนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการสีที่อบอุ่นและดูน่ารัก

 4.สีเทา (Gray): สีเทาเป็นสีที่ดูทันสมัยและเหมาะสำหรับสไตล์ทำงานที่มีความทันสมัย

 5.สีแดงแบบฉ่ำ (Auburn): สีผมแดงที่สวยงามและมีเสน่ห์ ทำให้คนที่ใส่ดูน่าสนใจและสดใส

 6.สีผมอ่อน (Blonde): สีผมอ่อนเป็นทางเลือกที่สดใสและมีความสนุกสนาน สามารถเลือกใช้สีผมอ่อนในโทนที่ต่างๆได้ตามความชอบ

 การเลือกสีผมขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและสไตล์ที่คุณต้องการ ควรพิจารณาความเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมทำงานและการแต่งตัวที่เป็นทางการ เพื่อให้ได้ลุคที่สามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสวยงามในที่ทำงาน

เราควรทำสีผมอะไรให้ดูมั่นใจมากยิ่งขึ้น

การเลือกสีผมที่จะทำเพื่อเพิ่มความมั่นใจนั้นเป็นเรื่องส่วนบุคคลและขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของคุณด้วย นอกจากนี้ ควรพิจารณาโดยรอบสไตล์ทำงาน, สไตล์ที่ชอบ, และลักษณะหน้าตาของคุณด้วย เพื่อให้ได้ลุคที่เข้ากับบุคลิกของคุณ ดังนั้น นี่คือบางไอเดียสีผมที่อาจจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ

1.สีดำ (Black): สีดำมักจะทำให้ดูมั่นใจและมีเสน่ห์มาก นอกจากนี้ มันเป็นสีที่สามารถทำให้คนดูให้ความเคารพ

 2.สีแดง (Red): สีแดงสามารถทำให้คนดูมั่นใจและมีพลังงานมากขึ้น การเลือกโทนสีที่เข้มหรืออ่อนขึ้นขึ้นอยู่กับความต้องการ

 3.สีน้ำตาล (Brown): สีน้ำตาลเป็นสีที่ทันสมัยและมีเสน่ห์ มีหลายโทนที่คุณสามารถเลือกใช้ได้

 4.สีผมแปลก (Unconventional Colors): ถ้าคุณต้องการลุคที่ไม่ธรรมดา สีผมแปลกๆ เช่นฟ้า เขียว ม่วง หรือชมพูอาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและทำให้คุณออกมาออกวัย

 5.สีทอง (Blonde): ผมสีทองสามารถทำให้คุณดูเบิกบานและมีความสนุกสนาน

 6.การทำ Highlight หรือ Balayage: การเพิ่มแง่สีหรือไฮไลท์ที่สอดคล้องกับสีผมเดิมของคุณอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อเพิ่มความสดใสและมั่นใจ

 อย่าลืมที่จะปรึกษากับช่างทำผมเพื่อขอคำแนะนำและทดลองดูตัวอย่างรูปภาพก่อนการตัดสินใจ นอกจากนี้ การดูแลผมเพื่อรักษาสีและความสวยงามก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะสีผมที่ดีจะทำให้คุณดูมั่นใจมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย   ถ่านเครื่องช่วยฟัง

ข้อควรไตร่ตรอง ก่อนคิดจะกลบดิน ในช่วงเวลานี้ ปัญหาเกี่ยวกับอุทกภัย กล่าวได้ว่า คือปัญหาใหญ่สำหรับคู่รักบ้านกันเลยก็ว่าได้ เพราะเหตุว่าเพราะ ถ้าบ้านที่รักของคุณโดนอุทกภัยเล่นงานเมื่อไรหละก็ ปัญหาต่าง ๆ อีกเยอะมากที่จะตามมา ว้าวุ่นใจกันไปอีกนานเลย วันนี้มีข้อมูลนิด ๆ หน่อย ๆ สำหรับ การกลบดินมาฝาก ซึ่งการกลบดินนี้ มีสาระหลาย ๆ อย่างมิได้มีเพียงแต่ คุ้มครองปกป้องอุทกภัยสิ่งเดียว

การกลบดิน กับข้อควรระวังก่อนกลบดิน

สำหรับบ้านที่ปรารถนาเพิ่มเติม การกลบดินยกพื้นบ้านนั้น ควรจะพิจารณาถึงเพดานด้วย ว่าสูงหรือต่ำมากน้อยแค่ไหน เนื่องจากว่าเมื่อปรับระดับพื้นสูงมากขึ้น แน่ ๆ ว่า เพดานบ้านของคุณก็จะมองลดลงไปอย่างยิ่ง ดังนี้ ถ้าเกิดบ้านหลังไหนที่เคยถูกน้ำหลากมาก่อนแล้ว

บางทีอาจสังเกตดูระยะขีดของน้ำ ที่เคยท่วมสูงสุด คุณอาจกลบดินให้สูงขึ้นยิ่งกว่าระดับน้ำที่เคยท่วมราว 1 ฟุต แม้กระนั้นดังนี้ถ้าเกิดเพดานบ้านต่ำเหลือเกิน คุณอาจจึงควรชูหลังคาขึ้นสูงตามไปด้วย ไม่อย่างนั้นบ้านบางทีอาจมองอับได้

กรณีเป็นบ้านใหม่ พึ่งกระทำก่อสร้าง ควรจะวางแบบองค์ประกอบบ้านด้านในให้สูงขึ้นมากยิ่งกว่าด้านนอก โดยการทำเป็นในลักษณะเนินขึ้นไป สิ่งที่ตามมาโน่นเป็น ทำให้บ้านมองสะดุดตา เป็นสง่า แม้กระนั้นด้านนอกจะมองไม่สูงมากสักเท่าไรนัก

จุดเด่นสำหรับการกลบสูงเฉพาะในบ้าน เป็นการจะไม่ทำให้เกิดผลกระทบกับเพื่อนบ้านของคุณ เพราะว่าถ้าเกิดกลบสูงเกินหน้าเกินตา เกินตา อาจก่อให้คนข้างบ้านรู้สึกไม่ชอบใจเอาเสียได้

ถ้าทำบ้านเป็นเนินเอียงขึ้นไป เมื่อ  ฮอยอาน่า    เกิดเหตุน้ำหลาก คุณยังจะได้มองเห็นระดับน้ำอย่างใกล้ชิดอีกด้วย ทำให้เตรียมพร้อมได้ทัน ถ้าหากท่วมก็จะท่วมเฉพาะรอบ ๆ รอบกายแค่นั้น

ระยะเวลาสำหรับในการกลบดิน ควรที่จะเลือกเป็นตอน ๆ ฤดูแล้ง เป็นตั้งแต่ธันวาคม ถึงเดือนพฤษภาคม เนื่องมาจากจะมีผลให้การปฏิบัติการเป็นไปอย่างสะดวกมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านของผู้ให้บริการกลบดิน หรือผู้รับเหมาก่อสร้าง แม้ตอนกลบดินฤดูฝนแล้วก็บังเอิญฝนมาตกหนัก กองดินบางทีอาจเสียให้ไปในจำนวนมากพอควรได้ ทั้งยังมีผลให้ท้องถิ่นใหม่ ที่ได้กระทำการยกฐานะ แห้งสนิทช้าขึ้น

การกลบดินที่สูงกว่าระดับถนนหนทาง โดยธรรมดาถ้ามีการสร้างถนนใหม่ ถนนหนทางชอบสร้างกลบสูงขึ้นยิ่งกว่าบ้าน

แม้กระนั้นถ้าหากคุณอยากได้กลบดินให้สูงยิ่งกว่าถนนหนทางหละก็ อย่างแรกที่จะตามมาเท่ากับเป็นการชำรุดทลายของหน้าดิน แต่ว่าก็สามารถปรับปรุงได้ โดยทำกำแพงกันหน้าดินไว้ บางทีอาจใช้หินใหญ่ ก่อกำแพงกันการชำรุดทะลายได้ หรือบางทีอาจเพิ่มเติมทำเป็นรั้วบ้านไปในตัว ก็เป็นผลดีเช่นเดียวกัน

คุณรู้หรือไม่ว่าการช้อปปิ้งแบบออฟไลน์นั้นคืออะไร เชื่อว่าหลายคนนั้นคงเคยได้ยินการ Shopping แบบออนไลน์แต่อาจจะไม่เคยได้ยินคำศัพท์ที่ว่าเป็นการช้อปปิ้งแบบออฟไลน์อันที่จริงแล้วการ Shopping แบบออฟไลน์นั่นก็คือการที่เราเดินทางไปที่ร้านเพื่อทำการช้อปปิ้งที่ร้านโดยตรงนั่นเอง 

สำหรับในบทความนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีและข้อเสียของการช้อปปิ้งแบบออฟไลน์หรือการช็อปปิ้งที่ร้านโดยตรง

ว่ามีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไรเพื่อที่เราจะได้นำไปพิจารณาในการที่จะเลือกว่าเราจะ Shopping แบบไหนเพราะปัจจุบันก็มีการให้เลือก Shopping แบบออนไลน์ได้แล้ว

สำหรับข้อดีของการช้อปปิ้งแบบออฟไลน์หรือการไปเลือกซื้อสินค้าที่ร้านโดยตรงนั้นก็คือเราจะได้เห็นสินค้าที่เป็นของจริง

ไม่ว่าจะเป็นเครื่องประดับหรือรองเท้ารวมถึงเสื้อผ้าหรือเครื่องสำอางเป็นต้นสินค้าต่างๆเหล่านี้เราสามารถที่จะเรียกร้องได้ว่าหากซื้อไปแล้วเหมาะสมกับเราหรือไม่เช่นเครื่องประดับเวลาใส่แล้วสวยถูกใจหรือไม่หรือเสื้อผ้าใส่ไปแล้วพอดีตัวหรือไม่เพราะถ้าหากว่าเราดูแค่ข้อมูลรายละเอียดสัดส่วนของเสื้อผ้าเมื่อมาลองใส่จริงๆแล้วอาจจะไม่พอดีตัวก็ได้ 

 นอกจากนี้หากเราต้องการไปซื้อเครื่องสำอางหรือน้ำหอมเราสามารถที่จะลองเทสได้ว่าเป็นสีที่เราชอบหรือไม่เช่นลิปสติกหรือน้ำหอมเป็นกลิ่นที่เราชอบหรือไม่หากเราได้ยินแค่ชื่อน้ำหอมแต่ไม่รู้ว่ากลิ่นเป็นแบบไหนหากซื้อมาโดยที่ไม่ได้ทดลองดมกลิ่นก่อนก็อาจจะทำให้ได้กลิ่นที่เราไม่ชอบก็ได้ ดังนั้นการที่เราเดินทางไปที่ร้านเพื่อซื้อสินค้าโดยตรงจะทำให้เรานั้นมีโอกาสได้ทดลองใช้สินค้าที่เป็นตัว Test และทำให้เราเลือกสินค้าตรงกับใจที่เราต้องการได้ 

อย่างไรก็ตามการซื้อสินค้าแบบออฟไลน์นั้นก็มีข้อเสียเช่นเดียวกัน  สำหรับข้อเสียในการซื้อสินค้าแบบออฟไลน์นั้นก็คือ

เราต้องหาเวลาที่จะต้องเดินทางไปร้านค้าที่เราจะซื้อสินค้าเอง ซึ่งโดยปกติแล้ว  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว    เราจำเป็นที่จะต้องไป shopping สินค้าแบบออฟไลน์ในช่วงเวลาเย็นหลังเลิกงานหรือไม่ก็จะเป็นช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ซึ่งตามปกติแล้วถ้าหากว่าเราไม่ต้องไป shopping สินค้าเราก็สามารถที่จะเอาเวลาไปพักผ่อนอย่างอื่น

 เช่นเดินทางไปพักผ่อนตามต่างจังหวัดได้แต่ถ้าหากว่าเรามีความจำเป็นที่จะต้องซื้อสินค้าเช่นซื้อของเข้าบ้านไม่ว่าจะเป็นข้าวของที่ต้องใช้ในครัวหรือข้าวของที่ต้องใช้ทำความสะอาดบ้านเราก็จำเป็นที่จะต้องสละเวลาในการพักผ่อนของเราออกไปซื้อสินค้าซึ่งเราก็ต้องฝ่ารถติดรวมถึงต้องไปเจอกับอากาศร้อนแต่ถ้าหากใครโชคดีหน่อยมีรถยนต์ส่วนตัวก็สามารถขับรถยนต์ไปได้แต่ก็ต้องไปเสี่ยงว่าจะมีที่จอดรถในห้างสรรพสินค้าหรือไม่นั่นเอง 

เมื่อเรารู้แล้วว่าการช้อปปิ้งแบบออฟไลน์มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรแตกต่างจากการช็อปปิ้งออนไลน์อย่างไรเราก็สามารถที่จะเลือกพิจารณาได้ว่าการช็อปปิ้งแบบไหนสะดวกสบายกับเรามากที่สุดและ และเหมาะสมกับเรามากที่สุด

สำหรับในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงปัญหาที่ทุกคนมักจะเจอกันบ่อยไม่ใช่เพียงแค่คนไทยเท่านั้นที่เจอกับปัญหานี้และเป็นปัญหาที่เรามองว่าสามารถแก้ไขได้ง่ายมากและเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราได้บ่อยมากแต่กับสามารถสร้างผลกระทบอย่างรุนแรงให้กับคนที่เกิดปัญหานี้ได้มากเช่นเดียวกันโดยปัญหาดังกล่าวนั้นก็คือปัญหาภาวะความเครียด

สำหรับปัญหาภาวะความเครียดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย  ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือคนทำงาน

หรือแม้แต่คนชราก็ตามหรือแม้แต่เด็กๆเองก็สามารถเกิดความเครียดได้เช่นเดียวกันซึ่งบางครั้งความเครียดนั้น หลายคนที่เกิดความเครียดนั้นอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีภาวะความเครียดก็มีเช่นเดียวกัน

โดยความเครียดนั้นเราสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันแม้แต่ช่วงเวลาที่เราพักผ่อนหย่อนใจอย่างเช่นเราอ่านหนังสือหรือดูทีวีบางครั้งเราก็สามารถเกิดความเครียดได้เช่นเมื่อเรามีการอ่านหนังสือแล้วเจอบทสนทนาที่เป็นบทที่มีดราม่าสูงหากเราใส่ความสนใจในบทสนทนานั้นมากจนเกินไป

ก็อาจจะเครียดตามบทสนทนาในหนังสือก็ได้เช่นเดียวกันหรือแม้แต่การที่เราชมทีวีเช่นการชมข่าวสารต่างๆเมื่อเห็นมีการฆาตกรรมหรือการเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงเกิดขึ้นหลายครั้งที่คนที่ได้เห็นเหตุการณ์เหล่านี้ผ่านทางสื่อทีวีก็เกิดภาวะความเครียดโดยที่ตัวเราเองนั้นอาจจะไม่รู้ตัวเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้เรามักจะเห็นว่าสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ผู้คนอาศัยอยู่นั้น ยังส่งผลต่อความเครียดเป็นอย่างมาก

และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความเครียดส่งผลรุนแรงต่อคนที่เป็น เช่น บางคนมีความเครียดที่เกิดจากหนี้สิน  หาเงินไม่พอใช้กับรายจ่ายก็จะมีความเครียดอยู่แล้วแต่ถ้าเจอสภาวะแวดล้อมที่คนในครอบครัวต่างก็พยายามที่จะมาขอเงินหรือแม้แต่เจ้าหนี้มาติดตามทวงเงินด้วยสภาวะแวดล้อมแบบนี้นี่เอง

ที่ทำให้คนที่มีความเครียดเรื่องของการหาเงินไม่ทันใช้นั้นเครียดมากขึ้นไปอีกและผลที่ตามมานั้นก็รุนแรงมากเพราะบางคนนั้นอาจจะตัดสินใจที่จะจบชีวิตของตัวเอง เพื่อหนีปัญหานั่นเอง 

อย่างไรก็ตามหากใครที่กำลังอยู่ในภาวะของความเครียด คุณสามารถเตรียมความพร้อม ให้กับตนเองในการที่จะรับมือกับปัญหาดังกล่าวได้ เพื่อที่จะได้ช่วยให้ชีวิตนั้นดีขึ้นและตกอยู่ในภาวะความเครียดลดน้อยลงโดยคุณสามารถที่จะทำการเลิกสนใจในเรื่องที่ไม่มีความจำเป็น  เราไม่จำเป็นที่จะต้องสนใจกับเรื่องทุกอย่าง

ถ้าหากว่าบางครั้งไม่ใช่เรื่องของเรา และยอมรับกับเรื่องราวต่างๆให้ง่ายเพราะเราไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงกับเรื่องทุกอย่างได้และค่อยๆพยายามหาวิธีในการแก้ไขปัญหา หากเรามีสติและสมาธิเราก็จะสามารถที่จะลดภาวะความเครียดได้

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ