ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟัง

วิธีที่ผู้มีอิทธิพลด้านการออกกำลังกาย สื่อสังคมออนไลน์และการบิดเบือนความจริงสามารถไปด้วยกันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมฟิตเนสและโภชนาการที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด

เราทั้งคู่มีประสบการณ์ในการฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่จากมุมมองที่แตกต่างกัน เพื่อปรับปรุงระบบการออกกำลังกายของเขา ทิมได้ค้นหาผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ในขณะที่แอชลีย์บริหารบริษัทออกกำลังกายและโภชนาการออนไลน์ก่อนที่จะได้รับปริญญาเอก เธอผ่านห่วงทั้งหมด

เพื่อรับข้อมูลประจำตัว – การฝึกอบรมในฐานะนักเพาะกาย การได้รับการรับรองจาก National Strength and Conditioning Association และการศึกษาด้านโภชนาการผ่าน National Academy of Sports Medicine เธอยังใช้ Instagram เพื่อขยายธุรกิจของเธอ

และถึงกระนั้นเราทั้งคู่ก็ตระหนักว่าบุคคลที่ไม่มีข้อมูลรับรองหรือความเชี่ยวชาญกำลังสร้างแบรนด์ของตนเองบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งบางครั้งก็ทำเงินได้มากกว่าผู้ที่มีข้อมูลรับรอง

มันทำให้เราสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไร ในการสำรวจสิ่งนี้ เราได้ติดตามอินฟลูเอนเซอร์ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ 488 รายบน Instagram เป็นเวลาหกเดือน วิเคราะห์โพสต์กว่า 50,000 รายการ ผู้ติดตาม 8 ล้านคนแสดงความคิดเห็น และอินฟลูเอนเซอร์ 620,000 คนตอบกลับเพื่อดูว่าพวกเขาใช้คำและรูปภาพเพื่อดึงดูดและโต้ตอบกับผู้ติดตามอย่างไร

สำหรับ Academy of Management Journal เราได้อธิบายว่าการสร้างตัวตนบนโซเชียลมีเดียไม่ได้หมายความว่าผู้มีอิทธิพล

จะสามารถเข้าถึงลูกค้าได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากอัลกอริทึมของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียจะกำหนดว่าใครจะเห็นโพสต์ใดและเมื่อใด และแม้ว่าอินฟลูเอนเซอร์จะดึงดูดผู้ติดตามได้มาก ผู้ใช้โซเชียลมีเดียก็ไม่จำเป็นต้องซื้อสิ่งที่อินฟลูเอนเซอร์ขาย การเพิ่มขึ้นของผู้มีอิทธิพล การใช้สื่อสังคมออนไลน์เพิ่มขึ้น

กว่าสามเท่าในทศวรรษที่ผ่านมา และคนหนุ่มสาวจำนวนมากก็ใฝ่ฝันที่จะเป็นผู้มีอิทธิพลที่ประสบความสำเร็จ แบบสำรวจของ Morning Consult ในปี 2019 พบว่า 54% ของชาวอเมริกันอายุ 13 ถึง 38 ปีกล่าวว่าพวกเขาจะกลายเป็นผู้มีอิทธิพลหากได้รับโอกาส

แต่การเป็นผู้มีอิทธิพลหมายความว่าอย่างไร ผู้มีอิทธิพลคือบุคคลที่ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อขายสินค้าหรือบริการ ไม่ว่าจะเป็นของตนเองหรือของบริษัทหรือแบรนด์อื่น ผู้มีอิทธิพลที่ประสบความสำเร็จจะได้รับตำแหน่งที่ดีขึ้นในฟีดโซเชียลมีเดียของผู้ติดตาม ได้รับการรับรองแบรนด์ อำนวยความสะดวกในการสร้างเครือข่ายและสร้างแหล่งรายได้อื่นๆ

พวกเขาทำสิ่งนี้โดยให้ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมีส่วนร่วมกับบัญชีของพวกเขา ติดตามโปรไฟล์ของพวกเขา ชอบโพสต์และเขียนความคิดเห็น แม้ว่าอัลกอริทึมของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่ใช้ในการตัดสินใจว่าผู้ใช้จะเห็นอะไรนั้นถูกปกคลุมไปด้วยความลึกลับ แต่ก็เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าอัลกอริทึมจะเพิ่มบัญชีที่มีผู้ติดตามจำนวนมากและโต้ตอบกับผู้ติดตามเหล่านี้เป็นประจำ

การเล่นเกมอัลกอริทึม ผู้มีอิทธิพลที่ประสบความสำเร็จจะใช้ประโยชน์จากระดับการมีส่วนร่วมของผู้ใช้ที่แตกต่างกันเหล่านี้เพื่อสร้างและขยายธุรกิจของพวกเขา แต่จำเป็นต้องมีกลยุทธ์เกี่ยวกับภาพและคำที่ใช้ เนื่องจากแต่ละภาพสามารถมีอิทธิพลต่อส่วนต่าง ๆ ของอัลกอริทึม

โดยทั่วไป รูปภาพจะดึงดูดความสนใจของใครบางคนก่อนข้อความ และ  เครื่องช่วยฟัง    รูปภาพเหล่านั้นยังได้รับการประมวลผลเร็วกว่าข้อความอีกด้วย ดังนั้นอินฟลูเอนเซอร์จึงต้องเลือกภาพอย่างชาญฉลาด

เราพบว่ารูปภาพที่เสริมสร้างความสามารถของอินฟลูเอนเซอร์ เช่น ในกรณีของอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนส ภาพถ่ายและวิดีโอที่เน้นรูปร่างและความสามารถในการออกกำลังกาย หรือภาพถ่าย “ก่อนและหลัง” ของตนเองและลูกค้าของพวกเขา มีผลมากที่สุดต่อจำนวนของพวกเขา ของผู้ติดตาม ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าทุกๆ

โพสต์รูปภาพที่บ่งบอกถึงความสามารถของพวกเขา ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสช่วยเพิ่มผู้ติดตามได้เกือบ 3% นั่นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพิจารณาว่าผู้ติดตามเพิ่มเติมแต่ละคนสามารถส่งผลให้มีรายได้เพิ่มขึ้นจากผู้สนับสนุนและยอดขาย ตามเว็บไซต์ลิขสิทธิ์เพลง Lickd ผู้ใช้ Instagram ที่มีผู้ติดตาม 5,000 คน

สามารถสร้างรายได้ประมาณ 350 เหรียญสหรัฐต่อโพสต์ที่ได้รับการสนับสนุน และผู้มีอิทธิพลที่มีผู้ติดตาม 100,000 คนสามารถรับรายได้สองเท่าเท่านั้น

 

ภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง  Pioglitazone ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้มากกว่าครึ่งในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีประวัติเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ตามการศึกษาใหม่ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่ซึ่งใช้ยา pioglitazone (Actos)

เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในภายหลังมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ยา

ผลกระทบดังกล่าวมีความสำคัญมากขึ้นในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจขาดเลือด จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Neurology ฉบับออนไลน์วันที่ 15 กุมภาพันธ์ ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในที่สุดประมาณสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตามการวิจัยก่อนหน้านี้

Eosu Kim, MD, PhD, ผู้เขียนการศึกษาจาก Yonsei University ในกรุงโซล สาธารณรัฐเกาหลี กล่าวว่า เนื่องจากภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นหลายปีก่อนการวินิจฉัย ยานี้อาจเป็นโอกาสในการเข้ารับการรักษาแต่เนิ่นๆ “ผลลัพธ์เหล่านี้อาจชี้ให้เห็นว่าเราสามารถใช้แนวทางเฉพาะบุคคลเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้ป่วยเบาหวานได้ ในกรณีที่พวกเขามีประวัติโรคหัวใจขาดเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมอง” การศึกษามีข้อจำกัด “สมาคมที่พบที่นี่น่าสนใจมาก

อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้พิสูจน์ว่า pioglitazone ช่วยลดความเสี่ยงได้จริง” Keren Zhou, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อที่ Cleveland Clinic ในโอไฮโอกล่าว ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการวิจัยกล่าว “เราต้องการการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมขนาดใหญ่กับกลุ่มประชากรที่เหมาะสมเพื่อประเมินผลประโยชน์ที่แท้จริง” ดร. โจวกล่าว

ความเชื่อมโยงระหว่างเบาหวานกับภาวะสมองเสื่อม นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจมีสาเหตุหลายประการ

สำหรับความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและภาวะสมองเสื่อม สำหรับผู้เริ่มต้น โรคเบาหวานส่งผลต่อหัวใจ และสุขภาพของหัวใจเกี่ยวข้องกับสุขภาพของสมอง โรคหัวใจและความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ แต่ถึงแม้จะคำนึงถึงโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำอย่างสม่ำเสมอแม้ว่าจะดีต่อการลดความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แต่ก็เชื่อมโยงกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การสูญเสียความทรงจำ และภาวะสมองเสื่อมในการวิจัยก่อนหน้านี้ นั่นเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำทำลายฮิปโปแคมปัส

ซึ่งเป็นศูนย์ความจำของสมอ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าโรคเบาหวานทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์โดยตรง โรคอัลไซเมอร์ได้รับการขนานนามว่าเป็น “เบาหวานชนิดที่ 3″ เนื่องจากสภาวะดังกล่าวมีลักษณะทางโมเลกุลและเซลล์ที่คล้ายคลึงกัน

ผู้ที่รับประทานยา Pioglitazone มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยใช้ฐานข้อมูลสุขภาพแห่งชาติของเกาหลีระบุผู้ป่วยประมาณ 91,000 คนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และไม่มีภาวะสมองเสื่อม ผู้เข้าร่วมประมาณ 3,400 คนได้รับยา pioglitazone Pioglitazone เป็นหนึ่งในสองยาที่เรียกว่า thiazolidinediones (TZDs) ซึ่งเป็นยารับประทานที่ใช้เพื่อช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความต้านทานต่ออินซูลิน

ติดตามอาสาสมัครเป็นเวลา 10 ปี และในช่วงเวลานั้น 8.3 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่รับประทานยา pioglitazone พัฒนาภาวะสมองเสื่อม

เทียบกับ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ไม่ได้รับประทานยา หลังจากควบคุมปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่ และการออกกำลังกาย พวกเขาพบว่าผู้ที่รับประทานยา pioglitazone มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ยานี้ถึง 16 เปอร์เซ็นต์

ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมองและรับประทานยา pioglitazone มีโอกาสเกิดโรคนี้น้อยกว่าร้อยละ 54 และร้อยละ 43 ตามลำดับ ไม่มีความแตกต่างในกลุ่มย่อยของหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ รวมถึงผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจล้มเหลว หรือภาวะซึมเศร้า

คนที่รับประทานยา pioglitazone นานขึ้น ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องก็จะยิ่งลดลง ผู้ที่รับประทานยาเป็นเวลา 4 ปีมีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานยาถึง 37 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่กลุ่มที่ใช้ยาเป็นเวลา 1-2 ปีมีอายุ 22 ปี เปอร์เซ็นต์โอกาสน้อยลง คนที่รับประทานยาก็มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในระหว่างการศึกษา อย่างไรก็ตาม ไม่พบผลการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้ใช้ pioglitazone ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองในระหว่างการศึกษา 10 ปี

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง

อันตรายจากการเป็นโรคอ้วน  ปัจจุบันนี้การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถช่วยให้การทำงานในร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

แต่เมื่อไหร่ที่เราเลือกรับประทานอาหารเกินขีดจำกัดของร่างกาย แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่ตามมานั้นต้องไม่ดีอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนอกจากเราจะรู้สึกทรมานแล้ว ยังอาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันได้มากขึ้นอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าในที่สุดผลเสียที่ตามมาก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้นั่นเอง

เพราะการสะสมไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติ จึงเป็นสาเหตุที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนนั่นเอง ยิ่งถ้าเรากินของที่มีไขมันเยอะ ๆ ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่คิดว่าโรคอ้วนนั้นไม่ได้มีความอันตรายอย่างที่คิด

วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับความอันตรายที่เราอาจได้รับจากภาวะโรคอ้วน ซึ่งอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ จนอาจส่งผลให้เสียชีวิตลงได้ จะมีโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

1.โรคหลอดเลือดตีบ

แน่นอนว่าโรคอ้วนนั้นจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดตีบได้ เนื่องจากว่าไขมันในร่างกายเกิดการสะสมมากเกินไป จนเกิดการอุดตันในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือกทำงานผิดปกตินั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้นคือ คนที่เป็นโรคอ้วนอยู่แล้วร่างกายจะไม่ค่อยแข็งแรง จะอาจส่งผลให้เสียชีวิตจาการเป็นโรคนี้ได้ง่ายมากขึ้น 

2.โรคข้อเสื่อม

เมื่อร่างกายของเรามีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน แน่นอนว่าผลเสียที่ตามมานั้นไม่เพียงแต่เป็นในเรื่องของสุขภาพร่างกาย แต่อาจส่งผลกระทบไปยังข้อต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ข้อเข่า สะโพก หรือกระดูกส่วนต่าง ๆ ได้อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นคือ คนที่มีภาวะเป็นโรคอ้วนยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบได้อีกด้วย 

3.โรคมะเร็งบางชนิด

ส่วนใหญ่แล้ว โรคมะเร็งเกิดขึ้นได้ยากมาก ๆ แต่ส่วนมากมักพบกับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ หรือคนที่เป็นโรคอ้วนนั่นเอง เพราะปกติแล้วจากการสำรวจพบว่าคนปกติทั่วไปกับคนที่มีน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน 40% คือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้สูงมากกว่า โดยเฉพาะ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ใหญ่เองก็ตาม ดังนั้น ทางที่ดีไม่ควรปล่อยละเลยในเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย ควรหมั่นดูแลให้ดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง

รู้หรือไม่ว่าการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จากภายในสู่ภายนอกนั้นมีความสำคัญมากแค่ไหน เพราะสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันทั้งนั้น เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็เปรียบเสมือนกับหัวใจสำคัญของการใช้ชีวิต ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ามีคนส่วนใหญ่ที่หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันมากขึ้น

แต่ทว่า โรคภัยไข้เจ็บก็อาจเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้ โดยเฉพาะอาการเหนื่อยง่าย หรือแม้กระทั่งอาการใจสั่นเองก็ตาม เพราะอาการเหล่านี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเพียงอาการเหนื่อยธรรมดาอาการหนึ่ง หรือที่ใจสั่นก็อาจจะเป็นเพราะเรากินกาแฟมากเกินไปในแต่ละวัน แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้ถึงแม้จะดูเป็นเพียงอาการธรรมดา

แต่ถ้าหากปล่อยไว้ก็อาจเป็นอันตรายต่อตัวเราได้ หรืออาจถึงขั้นทำให้เราหมดสติไปได้ แต่ทว่าอาการต่างๆ เหล่านี้ก็สามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายของเรากำลังพบเจอกับความผิดปกติอะไรได้บ้าง หรืออาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายที่แจเกิดได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมีอาการนี้อยู่อย่าพึ่งกังวลไป

เหนื่อยง่าย ใจสั่น เสี่ยงโรคร้าย เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เมื่อเรามีอาการเหนื่อยง่าย หรือใจสั่น จะมีความเสี่ยงต่อโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

โรคหัวใจ แน่นอนว่าอาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก หรือแม้แต่อาการใจสั่น ซึ่งหากเรามีอาการแบบนี้อยู่บ่อยๆ ขอบอกเลยว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในภายหน้า หากปล่อยไว้นานไม่ทำการรักษาก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าโรคหัวใจ หรือโรคหัวใจหลอดเลือดตีบนั้น ส่วนใหญ่มักที่จะขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย โดยหลักๆ แล้วจะอยู่ที่ประมาณ 25 ปี มีโอกาสสูงมาก ๆ ที่อาจได้รับความเสี่ยงจ่อการเป็นโรคหัวใจหลอดเลี้ยงหัวใจตีบ ดังนั้น หากคุณมีอาการดังกล่าวบ่อย ๆ เป็นแล้วไม่หายสักที แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีที่สุด

โรคปอด เป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่ใกล้ตัวมากๆ ทั้งยังเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย โดยโรคปอด เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ แน่นอนว่าผู้ที่รู้สึกว่าตนเองหายใจลำบาก หรือหายใจติดขัด เหนื่อยง่าย หรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ แน่นอนได้เลยว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดได้สูงมากๆ เนื่องจากว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่าย ยิ่งถ้าคนที่ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้ว ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้สูงมากๆ

โรคอื่นๆ อาการเหนื่อยง่าย หรือใจสั่น โดยปกติแล้วก็เป็นเหมือนกับอาการปกติทั่วไปที่เกิดขึ้น ทำให้หลายๆ คนนั้นชะล่าใจ จนส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย และเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ โดยเฉาะอาการบาดเจ็บที่ทรวงอก ซึ่งอาการเหล่านี้นอกจากจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคปอดแล้วนั้น ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย อาทิเช่น โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง โรคคัดจมูก หรืออาการแพ้อาหาร โรคคอพอกเป็นพิษ โรคกรดไหลย้อน หรือแม้แต่อาการพิการของกระดูกทรวงอก เป็นต้น 

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง

ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity ระบุว่า การออกกำลังกายเป็นช่วงสั้นๆ ตลอดทั้งวันอาจดีกว่าการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงเพียงครั้งเดียวเพื่อทำให้สมองเชื่อว่าคุณอิ่ม นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาและมหาวิทยาลัย Murdoch ได้ค้นพบว่าฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร Peptide YY (PYY) ผันผวนอย่างไรเมื่อออกกำลังกายเป็นช่วงๆ หรือต่อเนื่อง ทีมวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วม 11 คนไม่ออกกำลังกายในวันแรก ออกกำลังกายตอนเช้า 1 ชั่วโมงในวันที่สอง และออกกำลังกาย 5 นาที 12 ครั้งตลอดวันที่สาม เลือดถูกดึงออกมาทุกๆ 15 นาทีเพื่อประเมินฮอร์โมน และอาสาสมัครถูกขอให้ประเมินระดับความหิวของพวกเขา

นักวิจัยไม่ได้สังเกตความแตกต่างในระดับ PYY เมื่อเปรียบเทียบการออกกำลังกายทั้งสองรูปแบบ แต่ในวันที่ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายแบบออกกำลังสั้นๆ เป็นประจำมากขึ้น พวกเขารายงานว่ารู้สึกอิ่มขึ้นถึง 32% ระหว่างเวลา 13:00 น. ถึง 15:00 น. พวกเขายังรู้สึกอิ่มมากขึ้นระหว่างเวลา 15.00 น. ถึง 17.00 น.

ทิม แฟร์ไชลด์ ผู้ร่วมวิจัยด้านการศึกษาจากโรงเรียนจิตวิทยาและการออกกำลังกายของมหาวิทยาลัยเมอร์ด็อก กล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ นำเสนอทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการรักษาน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

“การเคลื่อนไหวร่างกายในที่ทำงานและที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาระดับความหิวให้อยู่ในระดับต่ำ” เขากล่าว เครื่องช่วยฟัง

แต่ไม่ใช่แค่การยืนขึ้นอีกสองสามครั้งในที่ทำงาน ดร. แฟร์ไชลด์กล่าวว่า “คุณต้องเดินเป็นเวลาห้านาทีที่ค่อนข้างยาก รองศาสตราจารย์ ทิม โครว์ จากมหาวิทยาลัยดีกิ้น กล่าวว่า งานวิจัยนี้สร้างขึ้นจากหลักฐานที่มีอยู่ว่าผู้คนรู้สึกหิวหลังออกกำลังกาย ซึ่งอาจทำให้พวกเขากินมากขึ้น “แต่ประโยชน์โดยรวมของการออกกำลังกายในการช่วยลดน้ำหนักนั้นชัดเจนว่าอยู่ทางด้านขวาของบัญชีแยกประเภท” ศาสตราจารย์โครว์ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษากล่าว “ข้อความสำคัญคือ ชาวออสเตรเลียแทบไม่มีความกระตือรือร้นเพียงพอ และสำหรับคนที่พยายามควบคุมน้ำหนัก จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน “สำหรับคนที่ยุ่งมาก งานวิจัยล่าสุดนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย ‘ปริมาณ’ ของคุณในห้าหรือสิบนาทีเล็ก ๆ มากมายตลอดทั้งวันอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการขับเหงื่อออกที่โรงยิม”

David Dunstan กล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการค้นหาว่าการค้นพบนี้แปลไปสู่ชีวิตการทำงานของผู้คนอย่างไร นักวิจัย “ใช้วิธีแบบความเข้มข้นปานกลางมากขึ้น ซึ่งเป็นที่ที่บางคนอาจเริ่มมีเหงื่อออกขณะออกกำลังกาย” เขากล่าว

“แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มลดขนาดให้เหลือสิ่งที่เป็นประโยชน์และมีความหมาย? คุณสามารถไปและเดินขึ้นบันไดได้ แต่คุณจะต้องสวมชุดทำงาน” เขากล่าว “แล้วอะไรคือสิ่งที่ผู้คนสามารถเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขาได้โดยไม่กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานมากเกินไป”

ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น โจเซฟ โปรเอเอตโต กล่าวว่าการศึกษานี้ได้รับการออกแบบมาอย่างดี แต่มีผู้เข้าร่วมเพียง 11 คน ตัวเลขดังกล่าวมีน้อย “มันจะเป็นประโยชน์ถ้ามีคนทำการศึกษาซ้ำกับวิชาอื่นๆ” เขากล่าวศาสตราจารย์ Proietto กล่าวว่าแม้ว่านักวิจัยจะตรวจสอบ PYY แต่ก็มีฮอร์โมนอื่นๆ อีกมากที่อาจส่งผลต่อความอยากอาหาร เช่น เกรลิน (ซึ่งกระตุ้นความหิว) และอินซูลิน

เราเคยได้ยินคำว่าหูตึงกันมาบ้างแล้วในชีวิต แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าระดับไหนถึงเรียกว่าหูตึง เพราะในทางการแพทย์จะต้องมีการวัดระดับที่มีค่ามาตรฐานเป็นที่ตั้ง เพื่อให้สะดวกต่อการรักษา และในปัจจุบันเทคโนโลยีก็พัฒนาไปได้ไกลมาก ทำให้การตรวจรักษาเป็นได้อย่างง่ายมากขึ้น 

สำหรับระดับการได้ยินเพื่อทดสอบว่าคุณอยู่ในเกณฑ์ไหน ปกติ หรือว่าหูตึง และเมื่อเข้าข่ายว่าหูตึง คุณอยู่ในเลเวลที่เท่าไหร่ ??? มาเช็กกันค่ะ 

1.)ได้ยินเสียงพูดคุยในระดับ  0-25 เดซิเบล คือปกติ

2.)ไม่สามารถได้ยินเสียงกระซิบ  มีระดับการได้ยินที่ 26- 40 เดซิเบล คือหูตึงน้อย

3.)ไม่ได้ยินเสียงพูดในระดับปกติ  ระดับเสียงเพิ่มเป็น 41-55 เดซิเบล คือหูตึงปานกลาง

4.)ไม่ได้ยินแม้คนที่พยายามพูดเสียงดัง ต้องใช้เสียงดังระดับ 56-70 เดซิเบล คือหูตึงมาก

5.)เมื่อตะโกนก็ยังไม่ได้ยิน   ด้วยระดับเสียง 71-90 เดซิเบล คือหูตึงขั้นรุนแรง

6.)หากต้องใช้เสียงดังมากกว่า 91 เดซิเบลขึ้นไป คือหูหนวก

เมื่อตรวจสอบแล้วว่าอาการหูตึงอยู่ในระดับไหน การรักษาจะเริ่มขึ้นในทันที บางรายอาจแค่ใช้เครื่องช่วยฟัง แต่บางรายอาจต้องทำการผ่าตัด ซึ่งต้องแล้วแต่ดุลพินิจของแพทย์เฉพาะทาง และจำเป็นอย่างมากที่คนมีอาการหูตึงจะต้องได้รับการรักษา เพื่อป้องกันโรคอื่นที่อาจตามมาได้ เช่น โรคซึมเศร้า โรคเครียด เป็นต้น 

ในปกติแล้วที่พบบ่อยจะเป็นผู้สูงอายุ ที่อายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป ไม่ค่อยพบในวัยเด็กหรือวัยรุ่น เว้นแต่ว่าคุณจะอาศัยหรือมีไลฟ์สไตล์ที่อยู่ในความเสี่ยง เช่น บ้านใกล้โรงงานที่มีเสียงดัง ทำงานในสถานที่เสียงดังเกินกำหนด โดยปราศจากเครื่องมือป้องกัน ทั้งหมดนี้ทำให้คนที่อายุน้อยบางคนมีอาการหูตึงได้

สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการหูตึง ส่วนใหญ่จะเป็นไปตามวัย มีระดับการได้ยินที่ไม่รุนแรงมาก จะเน้นที่การซื้อเครื่องช่วยฟัง เพื่อให้ง่ายต่อการใช้ชีวิต แต่สำหรับคนที่อยู่ในภาวะรุนแรงจะต้องให้แพทย์ทำการประเมินและรักษาอย่างทันท่วงที และถ้าหากว่าไม่มีทางรักษาในเรื่องร่างกายแล้ว การรักษาสภาพจิตใจจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ 

หากผู้สูงอายุได้รับการดูแลเอาใจใส่จากลูกหลานอย่างใกล้ชิด ก็จะช่วยลดภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี และจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองยังมีคุณค่า ไม่เป็นภาระลูกหลาน และใช้ชีวิตได้โดยไม่เครียดจนเกินไป ส่วนการดูหนังดูละคร อาจะต้องหาเรื่องที่มีซับภาษาไทยมาให้ดูไปก่อน เพื่อให้ชีวิตยังคงไม่ขาดสิ่งบันเทิง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟัง

สำหรับคนที่ต้องใส่เครื่องช่วยฟังนั้นพวกเขามีอาการเบื้องต้นอย่างไรบ้าง

เนื่องจากบุคคลที่ต้องพึ่ง เครื่องช่วยฟัง หรืออุปกรณ์เสริมเพื่อเป็นการช่วยให้ได้ยินที่ชัดเจนขึ้นนั้นพวกเขามักมีอาการที่ทำให้หูของพวกเขานั้นเกิดการอักเสบในด้านต่างๆจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอาจมีดังนี้

โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน

เป็นโรคที่เกิดการผิดปกติอยู่ภายในระบบของหูซึ่งอาจจะเป็นหูชั้นกลางหรืออาจจะเป็นหูชั้นในก็เป็นได้ ซึ่งอาการเหล่านี้เราจะพบกับบุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นวัยที่เป็นวัยรุ่นไปจนถึงวัยกลางคนนั่นเอง เนื่องจากสาเหตุที่เกิดขึ้นเหล่านี้เราจึงจำเป็นต้องแก้ไขพฤติกรรมบางอย่างในการใช้ชีวิตประจำวันให้มากกว่าเดิม ซึ่งรควรหลีกเลี่ยงการเครียด ไม่ทำให้ตนเองเครียดตลอดเวลาหรือทำให้เครียดน้อนลง นอกจากการเครียดแล้วนั้นยังมีการลดการทานอาหารที่มีรสเค็มอีกด้วย เนื่องจากอาหารที่มีรสเค็มจัดและการเครียดเป็นการกระตุ้นเรื่องราวให้เกิดเหตุการณ์ที่เป็นปัจจัยเหล่านี้เป็นต้น

เราควรเลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ งดอาหารที่มีความเค็มหรือหวานจัด ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือช็อกโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนใดๆทั้งสิ้น นอกจากนั้นควรงดหรือลดจำนวนในการสูบบุหรี่ให้น้อยลง และที่สำคัญควรไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์มากนัก

การเกิดสภาวะหินปูนในหูหลุด

สำหรับอาการที่เกี่ยวข้องนั้นเป็นการผลึกแคลเซียมที่มีอยู่ชั้นในของหู อาการเหล่านี้จะช่วยในการทรงตัวหากมีการเคลื่อนตัวหรือมีการผิดปกติก็จะทำให้เกิดอาการแปลกๆในการทรงตัวของเราหรือเกิดบ้านหมุนได้นั่นเอง

หากมีการไม่ทำการรักษาแต่มันก็จะละลายหายไปเองได้เช่นกัน เนื่องจากมันไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่หากมีอาการที่ร้ายแรงขึ้นกว่าเดิมควรปพบแพทย์ในทันที

อาการที่เกิดการหูดับ

อาการหูดับนั้นส่วนมากจะพบกันบุคคลที่ชอบทานอาหารที่ไม่สุกทุกๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตามหากทานที่ไม่สุกแล้วล้วนก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ซึ่งไม่แปลกที่บุคคลเหล่านั้นเวลามีอาหารหุดับมักจะไม่ทราบที่มาเพราะพวกเขาไม่ค่อยรู้วิธีการทานอาหารอย่างถูกต้องนั่นเอง 

อาการที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการหูดับนี้จะเป็นการติดเชื้อโดยจะมีการติดเชื้อลามไปยังกระแสเลือดหรืออาจเกิดจากการเป็นหูน้ำหนวกแล้วลามไปติดเชื้อที่หูส่วนอื่นๆก็เป็นได้ หากเป็นขั้นรุนแรงควรไปทำการรักษาให้ถูกวิธีเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ลามไปเป็นมากกว่าเดิมและอาจจะก่อให้เกิดอาการที่รุนแรงโดยการเป็นคนหูหนวก หากหูหนวกแล้วเราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลยนะ