สุขภาพ

ช่วงเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมของเด็ก

         คนเราทุกคนร่างกายย่อมต้องการการนอนหลับและพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งเรามักจะได้ยินคนส่วนใหญ่พูดกันว่านอนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ แต่มีใครรู้บ้างไหมว่าการนอนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการนอน คนเราแต่ละคนจะต้องนอนกันนานแค่ไหน เด็กกับผู้ใหญ่ต้องนอนจำนวนชั่วโมงเท่ากันหรือไม่ เพราะเราจะทราบกันดีกว่าควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมงเวลานี้เหมาะกับกับเด็กหรือเปล่า เพราะเรามักจะเห็นว่าทารกแรกเกิดนอนแทบจะตลอดทั้งวันจะตื่นขึ้นมาเพราะหิวหรือฉี่ หรือเวลาจะอึเท่านั้น นั่นเป็นการแสดงว่าทารกนอนนานเกินไปหรือไม่ ดังนั้นวันนี้เราจึงมาแนะนำข้อมูลที่ถูกต้องสำหรับการนอนแต่ละช่วงวัยอายุให้ทราบกันค่ะ

       คุณรู้หรือไม่ว่า ช่วงเวลาการนอนของแต่ละ อายุนั้นจะไม่เท่ากัน เมื่ออายุต่างกันเวลาที่ร่างกายต้องการให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอก็จะต่างกันไปด้วย ไม่ใช่เพียงแค่อายุเท่านั้นที่จะมีผลให้ร่างกายต้องการจำนวนชั่วโมงการนอนที่แตกต่างกัน กิจกรรมของแต่ละคนที่ทำในช่วงกลางวันก็จะมีผลประกอบด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลสำหรับเด็กว่าควรจะมีการนอนพักผ่อนมากน้อยแค่ไหน ที่จะได้ชื่อว่าเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการแล้ว 

1.สำหรับทารก

สำหรับในวัยที่ยังคงเป็นทารกนั้น เราจะเห็นว่าพวกเขาจะนอนกันตลอดทั้งกลางวันและกลางคืนกันเลยทีเดียว นั่นก็เพราะว่าร่างกายของพวกเขายังต้องการที่จะพักผ่อน ซึ่งความต้องการของทารกในแต่ละวันนั้นตอ้งการนอนนานถึง 17 ชั่วโมงแต่วันเลยทีเดียว และทารกมีการพัฒนาการที่ค่อนข้างเร็วดังนั้น เมื่อพวกเขาอายุได้ประมาณ 6 เดือนไปแล้วพวกเขาจะเริ่มมีการปรับตัวในการนอนได้ โดยจะเน้นการนอนในกลางคืนมากขึ้นและจะเริ่มตื่นในเวลากลางวัน

2.สำหรับเด็กวัยที่กำลังหัดเดิน

สำหรับเด็กที่อยู่ในวัยที่กำลังหัดเดินนั้น เป็นวัยที่อยู่ไม่สงบนิ่งมากนัก ในวัยนี้ร่างกายจะต้องการให้มีการพักผ่อนอยู่ในประมาณต่อวัน 10 ถึง 13 ชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งวัยนี้จะมีอายุราวราว หนึ่งถึงสองขวบ ส่วนใหญ่วัยนี้มักจะตื่นมาเล่นในตอนกลางวันและตอนกลางคืนจะหลับยาวนานขึ้น

3.วัยเด็กโต

ต้องบอกว่าวัยเด็กโตเป็นวัยที่ไม่อยู่นิ่งได้เลย สำหับวัยนี้จะมีอายุอยู่ระหว่าง 3-12 ปี ซึ่งในตอนกลางวันแทบจะไม่นอนแล้ว แต่จะมานานมากในช่วงกลางคืนซึ่งจำนวนชั่วโมงที่ร่างกายต้องการให้พักผ่อนจะอยู่ที่ 9-10 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับเด็กวัยนี้ทางที่ดีการให้เข้าเริ่มนอนหลับตั้งแต่ก่อนสองทุ่มจะดีที่สุดเพื่อให้เวลาที่เด็กนอนหลับร่างกายจะได้มีการหลังฮอร์โมนภายในร่างกายเพื่อพัฒนาภายในสมองและอวัยวะภายในด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพ

สูตรทำขนมลืมกลืน ที่ถ้าลองกินแล้วจะชอบ

สูตรทำขนมลืมกลืน ที่ถ้าลองกินแล้วจะชอบจนกลืนไม่ได้เหมือนชื่อเลยค่ะ หาของได้ง่ายง่ายจากของใช้ภายในบ้าน

วันนี้เราจะมาพูดถึงขนมไทยที่เชื่อว่าใครใครก็ต้องรู้จักเป็นอย่างดีนั้นก็คือลืมกลืน ลืมกลืนนั้นทำมาจากถั่วเขียวซึ้งลืมกลืนจะเป็นขนมที่มีหลากหลายสีสันมากมายแล้วแต่ว่าเราชอบสีไหนกัน และของในการทำนั้นก็มีไม่มากนักดังนั้นเราก็สามารถทำได้ แถมมีทอปปิ้งให้เราโรยได้ตามใจชอบเลย แต่ในแต่ละขั้นตอนจะต้องใช่ความอดทนและต้องใช้ความพยามด้วยเพราะในครั้งนี้เราจำเป็นที่จะต้องใช้พลังในการทำอาหารในครั้งนี้ด้วย แต่พูดมาเยอะแล้ว ถ้างั้นเรามาดูสูตรอาหารกันเลยค่ะ

ของที่ต้องใช้

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมมีดังต่อไปนี้  แป้งถั่วเขียว ,  น้ำลอยดอกมะลิ    , น้ำตาลทราย  ,  สีผสมอาหารที่คุณชอบ สีอะไรก็ได้     , หัวกะทิประมาณ 125 กรัม ก็พอค่ะ,  แป้งข้าวเจ้าสักประมาณ ถ้าชอบเก็บทอปปิ้งไว้ก็ได้เพื่อจะได้เอาไว้โรยบนลืมกลืนของเราได้นั้นเองค่ะ  และต้องเตรียมเกลือเอาไว้ใส่นิดหน่อย

                      สำหรับขั้นตอนการทำนั้น มีวิธีทำดังนี้ 

  1.  ให้เราเปิดเตาแก็สเตรียมไว้แล้วนำหม้อไปตั้งไว้บนเตาให้เรียบร้อย รอให้หม้อร้อนเล็กน้อย หลังจากนั้นให้ใส่แป้งถั่วเขียวคนไปสักพัก และค่อยใส่น้ำตาลทรายลงไปค่ะ  คนให้เข้ากัน และหลังจากนั้นให้ใส่กลิ่นมะลิและให้คนให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้คนจนเข้ากัน ( ห้ามหยุดคนนะคะเพราะถ้ามันแข็งตัวก็จะไม่ทันแล้วนะคะ) พอทำเสร็จให้ใส่สีผสมอาหารสีอะไรก็ได้ถ้าทำเยอะก็ได้สีเยอะมากขึ้น
  2. คนไปเรื่อยๆจนตัวแป้งจับตัวกันจนรู้สึกได้ว่าเริ่มเป็นก้อนและจะเห็นได้ว่าตัวก้อนแป้งนั้นนะมีความใสขึ้นมาพยามให้ใสมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เสร็จแล้วตักแยกไปวางไว้ในถ้วย แล้วค่อยเพิ่มสีผสมอาหารก็ได้เพื่อคิดว่าสีเดิมยังไม่สวย
  3. ต่อมาให้ใส่แป้งข้าวเจ้าลงไปในหม้อใส่เกลือเหมือนที่เตรียมไว้และหลังจากนั้นใส่หัวกะทิลงไปคนให้เข้ากันจนโอเคและให้นำกะทิใส่หัวบีบให้เรียบร้อยเลยค่ะ อย่าลืมเลือกหัวบีบด้วยนะคะว่าเวลาบีบกะทิจะบีบออกมาแบบไหน 

เสร็จแล้วกลับมาที่ตัวเนื้อก้อนลืมกลืนของพวกเรากันดีกว่าให้เรานำลืมกลืนตักใส่ถ้วยพลาสติกแบ่งไว้จัดแจงให้สวยงามแล้วก็ค่อยบีบกะทิใส่ลงไปบนลืมกลืนให้เรียบร้อยเท่านี้ลืมกลืนของเราก็จะออกมาหนาตาดูดีและยังอร่อยอีกด้วยค่ะ  

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ไม่เจอ

สุขภาพ

ผมแห้ง ผมขาด หลุดร่วง 

ผมแห้งขาดหลุดร่วงนั้นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีต่อร่างสภาพผมของเราอย่างมากเพราะบ่งบอกว่าเรานั้นขาดวิตามิน ไม่มีใครที่ชอบสุขภาพผมนั้นขาดร่วง แข็งอย่างกับไม้กวดหรอก ยิ่งเป็นสาวๆนั้นต้องมีสุขภาพผมที่ดี ว่าง่ายๆต้องดีตั้งแต่แต่หัวจรดปรายเท้านั่นเอง  หรือว่าที่ผมเรานั้นขาดหลุดร่วงนั้นอาจจะเกิดจากเรานั้นเป็นยาสระผมหรือเปล่าดังนั้นเราต้องสังเกตดูตัวเองด้วยว่าผมเรานั้นเมื่อเรานั้นเปลี่ยนยาสระผมนั้นผมของเรานั้นร่วงด้วยหรือเปล่าเราควรสังเกตด้วย

เส้นผมประกอบไปด้วยโครงสร้างโปรตีนซึ่งมีลักษณะเป็นโปรตีนเส้นใย ซึ่งทำให้ผมของเรานั้นแข็งแรง  และทนทาน ส่วนคนที่ผมเสียนั้นจะจะไม่แข็งแรงและไม่เรียงตัวสวย โครงสร้างเส้นผมนั้นจะขาดได้ง่าย 

เมื่อเรานั้นรู้ว่าผมของเรานั้นเสียเราควรที่จะต้องดูแล เพราะว่าอนาคตนั้นผมของเรานั้นจะหลุดหมดหัวอย่างแน่นอนดังนั้นเราควรที่จะเริ่มหันมาสนใจดูแลเส้นผมของเรากันด้วยการที่เรานั้นต้องบำรุงเส้นผมของเรานั้นให้แข็งแรง เริ่มจากที่เรานั้นบำรุงเส้นเส้นให้มีวิตามิน เรื่องอาหารการกินนั้นก็เช่นกัน  เริ่มจากถ้าเรานั้นผมแห้งเราควรที่จะบำรุงมากกว่าทำลายเส้นผม เราควรที่จะไปหาข้อมูลว่าอะไรที่ทำให้เส้นผมของเรานั้นไม่แห้ง ว่ามีอะไรบ้าง เมื่อเรานั้นมีสุขภาพผมที่ดีผมของเรานั้นจะแข็งแรงไม่เสียง่าย ไม่ขาดหลุดร่วง  

การที่เรานั้นทำสีผมบ่อยๆนั้นก็ทำให้ผมของเรานั้นเสียได้เหมือนกัน แห้งและกรอบ ขาด หลุดออกไป เกิดจากสารสีผมที่เรานั้นทำ การทำสีผมซึ่งทำลายผมของเรานั่นเองยิ่งเรานั้นเปลี่ยนสีผมบ่อยก็ทำให้ผมของเรานั้นเสียได้ง่ายมากขึ้นทำให้ผมของเรานั้นอ่อนแอ 

การที่เราบำรุงผมนั้นทำง่ายได้มากอยู่ที่เรานั้นสะดวกแบบไหนมากกว่า บางคนนั้นก็ไปเข้าร้านทำผมทุกอาทิตย์เพื่อที่จะทำสปาผมที่เสียนั้นให้ดีขึ้น แต่บางคนนั้นก็เลือกที่จะทำเองเพื่อที่จะประหยัดต้นทุนในการทำผม เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงในการทำให้ผมนั้นเสียน้อยลง ด้วยการที่เรานั้นไปหาซื้อผลิตภัณฑ์ที่บำรุงเส้นผมมาใช้ แต่เรานั้นก็ต้องสังเกตอีกว่าแต่ละยี่ห้อนั้นที่เราเลือกซื้อมาใช้นั้นทำให้ผมของเรานั้นร่วงหนักกว่าเก่าหรือไม่ เพราะว่าสภาพผมของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ซึ่งเรานั้นไม่รู้ว่าสภาพผมของเรานั้นแพ้อะไรบ้าง เช่นกันกับการที่เรานั้นไปทำที่ร้านก็เหมือนกัน  เพราะว่าบางร้านเขาก็นำผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะแก่ผมเรานั้นมาใช้กับเส้นผมของเราได้เหมือนกัน 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

สุขภาพ

วิธีการทำให้ลูกๆกินผักตั้งแต่เด็กจนโต

สำหรับพ่อแม่หลายๆคนอาจจะมีลูกพี่ไม่ชอบกินผักกันใช่ไหมคะเด็กๆอาจจะให้เหตุผลกับเราว่ามันเป็นสีเขียวมันขมหรือไม่อร่อยมันแข็งเกินไปแต่วันนี้เราจะจัดปัญหาทั้งหมดนั้นทิ้งไปด้วยกรรไกรผู้เดียวโดยการที่เราจะมาบอกถึงวิธีการที่จะทำให้ลูกกินผักที่พ่อแม่ไม่จำเป็นที่จะต้องบังคับลูกเลยค่ะซึ่งพ่อแม่หลายๆคนคงอยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าจะมีวิธีอะไรที่จะทำให้ลูกกินผักและต่อไปกลายเป็นคนฉลาดได้พร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ

1.สำหรับพิธีแรกนั่นก็คือคุณจำเป็นที่จะต้องนำผักมาต้มในน้ำเดือดที่ร้อนจัดจนผักนิ่มมากค่ะจนรู้สึกว่าเหมือนมันไม่ใช่ผักเป็นเพียงแค่หมูที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งจะทำให้เด็กๆไม่คิดว่านั่นคือผักที่จะขมแข็งและไม่อร่อยสำหรับเด็กๆดังนั้นก็จะทำให้เด็กๆมีความรู้สึกว่าผักทุกชนิดมันนิ่มแล้วมันก็อร่อยแต่มันจะเจ็บก็จะอยากกินผักมากขึ้นทีละนิดทีละนิดจนสุดท้ายก็จะชินไปเองค่ะแล้วพอโตขึ้นมาเขาก็จะสามารถที่จะกินผักเองได้ด้วยตัวเองโดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องต้มผักให้นิ่มค่ะ

2.ส่วนสำหรับอีกวิธีนึงนั่นก็คือจำเป็นที่จะต้องนำผักที่เริ่มแข็งนำมาหั่นให้ละเอียดเป็นก้อนเล็กๆค่ะ และหลังจากนั้นก็นำหักที่แข็งที่เราหันและเตรียมไว้แล้วไปผสมไว้กับข้าวสวยให้เข้ากันจนละเอียดค่ะหลังจากนั้นก็นำไปให้ลูกน้อยของเรากินซึ่งนั่นก็ทำให้เด็กๆคิดว่ามันเป็นเพียงแค่ข้าวและคิดว่าเขาก็ไม่ได้ขมและไม่ได้ไม่อร่อยอย่างที่เด็กๆคิดก็จะทำให้เด็กๆมีความรู้สึกที่อยากจะกินผักมากขึ้นและมีความเชื่อใจกับตัวเองว่าหากไม่ได้ขมแต่จริงๆแล้วมันก็อร่อยดังนั้นเด็กๆก็จะอยากกินแล้วก็จะทำให้เด็กๆชินไปเองเช่นเดียวกันจนสุดท้ายคุณก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนำผักมาคลุกข้าวหรือนำผักมาต้มให้นิ่มเพราะเด็กๆ

จะชินและสามารถที่จะกินแข็งเองได้ชื่อหลังจากที่คุณทำการสอนวิธีนี้ก็จะทำให้เด็กๆมีความกระตือรือร้นที่จะกินผักมากขึ้นและหลังจากที่เด็กๆกินค่ะคุณก็ควรจะให้รางวัลเช่นซื้อขนมให้เด็กๆเป็นกันให้รางวัลที่หักกินผักหรือแม้กระทั่งการทำตารางคะแนนว่าหากเด็กๆกินผักก็จะทำให้เด็กๆได้คะแนน 1 คะแนนเด็กๆได้ยินอย่างนั้นก็พยายามที่จะกินผักให้มากขึ้นเพื่อที่จะได้คะแนนได้คะแนนครบตามที่คุณกำหนดคุณก็ควรที่จะซื้อของเล่นให้พวกเขาไม่ว่าเขาจะขออะไรก็ตามคุณก็ควรที่จะให้ตามคำขอของเขา

 

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

สุขภาพ

เมนู ที่สาวๆหรือคนลดน้ำหนักอย่าเผลอกินนะ ไม่งั้นหุ่นไม่เฟิร์มแน่

สาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่า 9 อย่างที่ควรเลี่ยงหรือลดให้ได้มากที่สุด มีอะไรบ้าง เพราะหากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักเผลอกินบ่อยๆละก็ ลดน้ำหนักยากแน่นอน

ชา กาแฟ 

จริงๆ สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักสามารถกินชา กาแฟได้นะ แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลหรือไม่หวานนั้นเอง เพราะหากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินชา กาแฟ ที่หวานๆ ใส่ครีม ใส่น้ำตาล ให้รสเข้มข้นหวานมัน อยู่ละก็ คุณจะลดน้ำหนักยากทันที เพราะการกิน ชา กาแฟแบบนี้ ต้อ 1 แก้ว แคลอรี เทียบเท่าหรือมากกว่าข้าว 1 จานเลยทีเดียวนะ สาวๆที่ตั้งใจลดน้ำหนักหันมาดื่ม ชา กาแฟ แบบไม่หวานเลยจะดีกว่านะ

อาหารประเภทผัดต่างๆ 

หากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักแต่ยังชอบกินข้าวผัดมันกุ้ง ข้าวกระเพราน้ำมันเยอะๆ หรือผัดคะน้าหมูกรอบ รับรองลดยังไงคุณก็ลดไม่ได้ เพราะการที่คุณกินอาหารประเภทผัดแล้วน้ำมันเยอะๆด้วยแล้ว เหมือนคุณกินน้ำมันเข้าไปด้วยซึ่งแคลอรีมันสูงมาก และหากไม่ใช้น้ำมันที่ดีแล้วด้วย มันจะส่งผลเสียกับร่างกายคุณได้นะ หากสาวๆที่ลดน้ำหนักอยากกินอาหารประเภทผัด แนะนำให้ใช้น้ำมันที่ดี อย่าง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคาโนล่า น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น ซึ่งน้ำมันพวกนี้หากคุณกินในปริมาณที่พอดีจะเพิ่มไขมันดี ลดไขมันไม่ดีในร่างกายคุณด้วย ซึ่งก็เป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนักของคุณได้นะ 

ขนมซองกรุบกรอบ

พอถึงช่วงบ่าย ก็รู้สึกหิวขึ้นมาหรืออยากหาอะไรเล่นๆกิน สาวๆที่ยังคงหยิบขนมจำพวก ขนมซองกรุบกรอบอยู่ คุณรู้หรือไม่ว่า อาหารเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์ได้เลย เหมือนคุณกินแป้งที่เอาไปทอดกับน้ำมันแค่นั้นเอง สารอาหารก็ไม่ได้มีอะไร กลายเป็นว่าเหมือนคุณกินแป้งและได้แคลอรีจากแป้งและจากที่เอาไปทอดเข้าไปอีก ทางที่ดีคุณเลือกซื้อขนมปังโฮลวีทและ หยิบ มากิน 1-2 แผ่น ยังดีกว่าเยอะ เพราอย่างน้อยแป้งโฮลวีทก็เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไม่ได้ผ่านการทอดด้วย คุณลองเปลี่ยนจากขนมซองเป็นของว่างอื่นๆอย่างขนมเพื่อสุขภาพดูสิ แบบนี้ช่วยคุณลดน้ำหนักง่ายขึ้นแน่นอน

อาหารแปรรูปต่างๆ

อาหารจำพวก ลูกชิ้น ไส้กรอก หรือ แฮม ที่ผ่านการแปรรูปมา จริงๆแล้วเหลือเนื้อสัตว์น้อยมากเพราะเค้าต้องนำไปผสมแป้งและแปรรูปและปรุง ทั้งกลิ่นและรสชาติ ซึ่งกินไปแล้วไม่ได้ดีต่อร่างกายเลย เพราะกลายเป็นว่าคุณอาจได้โซเดียมเยอะทำให้ตัวบวม และยังได้สารอาหารน้อยอีกด้วยนะ คุณลองหันมากินเป็น ไข่ต้ม อกไก่ย่าง สิ จะช่วยเพิ่มโปรตีนและทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วย ถ้าเทียบกับการกิน อาหารแปรรูป

 

สนับสนุนโดย  v9bet

สุขภาพทั่วไป

กลีเซอรีน สารในบุหรี่ไฟฟ้า

สารตัวที่แล้วที่ชื่อว่า โพรไพลีนไกลคอล กับตัวนี้ค่อนข้างที่มีความใกล้เคียงกันในหลายๆเรื่อง อย่างเช่น การที่มันเป็นสารที่ได้รับการยืนยันเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่า เป็นสารที่ไม่มีอันตรายกับร่างกาย และถูกใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญของสารแต่งรสชาติให้กับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า มันต้องใช้คู่กับสารตัวสร้างควันอย่าง โพรไพลีนไกลคอล ด้วย แล้วมันก็จะถูกทำให้ความร้อนจนระเหยเป็นไอไปด้วยกัน

ก็จะทำให้กลายเป็นควันที่มีทั้งรสชาติและกลิ่นตามที่ต้องการนั้นเอง โดยที่จริงๆแล้ว คุณสมบัติของตัวมันนั้นเป็นสิ่งที่เป็นสารใสๆที่ไม่มีสีและไม่มีแม้แต่กลิ่นใดๆ เพราะนั้นแหละทำให้มีมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการนำมาเป็นสารไร้รสที่ทำให้วิ่งไปตามร่างกายได้ ให้กับทั้งยา อาหาร และ ยาสูบแบบนี้ เราจะได้ใช้กันบ่อยๆ เพราะมันก็เป็นสิ่งที่ใช้กันอยู่แล้วในวงการอาหาร

จริงอยู่ที่มันก็ไม่ได้มีผลเสียที่ชัดเจนมากนัก ยิ่งแล้วใหญ่ที่มันไม่มีผลเสียเลยโดยการได้รับงานวิจัยมายื่นยันแล้วเช่นกัน แต่นั้นก็เป็นในรูปแบบของเหลวที่นำไปผสมกับอาหาร แต่จริงๆแล้วตัวมันเมื่อได้ทำการให้ระเหยเป็นไอแล้วนำมาสูดดมเข้าปอดโดยตรงโดยไม่ได้เข้าไปทางกระเพาะนั้น จะมีผลเสียอะไรไหม เรียกได้ว่ากว่าจะรู้กันได้ต้องอาศัยเวลาหลายปีเลยเพื่อจะมันนั่งวัดกันว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้านั้น

 

เริ่มมีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายไหม เอาจริงๆนะ มันมีแล้วล่ะ แต่ก็ยังไม่สามารถระบุแน่ชัดว่าเป็นเพราะสารตัวนี้หรือปล่าว แต่จะบอกว่าอยู่ดีๆ ปอดของผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าเกิดสิ่งปกติขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ หรือโยนไปให้เจ้านิโคตินอย่างเดียวก็ไม่ถูกเสมอไปนะ คงต้องรอดูกันต่อไปว่า จะมีสถาบันวิจัยไหนสามารถหาเหตุผลได้ว่าเป็นเพราะสารพวกนี้ด้วยหรือปล่าวเพราะมันถูกบริโภคเข้าไปคนละแบบกับอาหารการกินนั้นเอง 

ตอนนี้เรารู้จักสารประกอบสำคัญของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ามากันสองตัวแล้วนะ ซึ่งถือว่าฟังแล้วยังพออุ่นใจได้บ้าง เพราะผลเสียของมันยังไม่สามารถระบุได้อย่างจริงๆจัง หรือเอาจริงๆนะ มันอาจจะเป็นข้อเสียที่ใหญ่หลวงของมันเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการที่เราไม่รึ้งมันนี่แหละ ที่ทำให้เราอาจจนำสิ่งอันตรายยิ่งกว่าอะไรทั้งมวลที่อยู่ในบุหรี่มวนเข้ามาในร่างกายก็ได้ เพราะฉนั้นแล้ว ก็รอกันอีกหน่อยก็ได้ รอให้มีงานวิจัยที่บอกได้ว่าควันของมันนั้นไม่อันตรายจริงๆก็ได้ ไม่เช่นนั้นมันจะยิ่งทำให้ความน่ากลัวของมันเก็บงำดำมืดอยู่ในร่างกายเราต่อไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

สุขภาพเกี่ยวกับหู

อาการหูตึง

เราเคยได้ยินคำว่าหูตึงกันมาบ้างแล้วในชีวิต แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าระดับไหนถึงเรียกว่าหูตึง เพราะในทางการแพทย์จะต้องมีการวัดระดับที่มีค่ามาตรฐานเป็นที่ตั้ง เพื่อให้สะดวกต่อการรักษา และในปัจจุบันเทคโนโลยีก็พัฒนาไปได้ไกลมาก ทำให้การตรวจรักษาเป็นได้อย่างง่ายมากขึ้น 

สำหรับระดับการได้ยินเพื่อทดสอบว่าคุณอยู่ในเกณฑ์ไหน ปกติ หรือว่าหูตึง และเมื่อเข้าข่ายว่าหูตึง คุณอยู่ในเลเวลที่เท่าไหร่ ??? มาเช็กกันค่ะ 

1.)ได้ยินเสียงพูดคุยในระดับ  0-25 เดซิเบล คือปกติ

2.)ไม่สามารถได้ยินเสียงกระซิบ  มีระดับการได้ยินที่ 26- 40 เดซิเบล คือหูตึงน้อย

3.)ไม่ได้ยินเสียงพูดในระดับปกติ  ระดับเสียงเพิ่มเป็น 41-55 เดซิเบล คือหูตึงปานกลาง

4.)ไม่ได้ยินแม้คนที่พยายามพูดเสียงดัง ต้องใช้เสียงดังระดับ 56-70 เดซิเบล คือหูตึงมาก

5.)เมื่อตะโกนก็ยังไม่ได้ยิน   ด้วยระดับเสียง 71-90 เดซิเบล คือหูตึงขั้นรุนแรง

6.)หากต้องใช้เสียงดังมากกว่า 91 เดซิเบลขึ้นไป คือหูหนวก

เมื่อตรวจสอบแล้วว่าอาการหูตึงอยู่ในระดับไหน การรักษาจะเริ่มขึ้นในทันที บางรายอาจแค่ใช้เครื่องช่วยฟัง แต่บางรายอาจต้องทำการผ่าตัด ซึ่งต้องแล้วแต่ดุลพินิจของแพทย์เฉพาะทาง และจำเป็นอย่างมากที่คนมีอาการหูตึงจะต้องได้รับการรักษา เพื่อป้องกันโรคอื่นที่อาจตามมาได้ เช่น โรคซึมเศร้า โรคเครียด เป็นต้น 

ในปกติแล้วที่พบบ่อยจะเป็นผู้สูงอายุ ที่อายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป ไม่ค่อยพบในวัยเด็กหรือวัยรุ่น เว้นแต่ว่าคุณจะอาศัยหรือมีไลฟ์สไตล์ที่อยู่ในความเสี่ยง เช่น บ้านใกล้โรงงานที่มีเสียงดัง ทำงานในสถานที่เสียงดังเกินกำหนด โดยปราศจากเครื่องมือป้องกัน ทั้งหมดนี้ทำให้คนที่อายุน้อยบางคนมีอาการหูตึงได้

สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการหูตึง ส่วนใหญ่จะเป็นไปตามวัย มีระดับการได้ยินที่ไม่รุนแรงมาก จะเน้นที่การซื้อเครื่องช่วยฟัง เพื่อให้ง่ายต่อการใช้ชีวิต แต่สำหรับคนที่อยู่ในภาวะรุนแรงจะต้องให้แพทย์ทำการประเมินและรักษาอย่างทันท่วงที และถ้าหากว่าไม่มีทางรักษาในเรื่องร่างกายแล้ว การรักษาสภาพจิตใจจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ 

หากผู้สูงอายุได้รับการดูแลเอาใจใส่จากลูกหลานอย่างใกล้ชิด ก็จะช่วยลดภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี และจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองยังมีคุณค่า ไม่เป็นภาระลูกหลาน และใช้ชีวิตได้โดยไม่เครียดจนเกินไป ส่วนการดูหนังดูละคร อาจะต้องหาเรื่องที่มีซับภาษาไทยมาให้ดูไปก่อน เพื่อให้ชีวิตยังคงไม่ขาดสิ่งบันเทิง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟัง

สุขภาพทั่วไป

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ถ้าหากให้เอ่ยถึงเรื่องเกี่ยวข้องกับตับทุกคนย่อมทราบกันอยู่แล้วว่าตับเป็นอวัยวะที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งอย่างหนึ่ง ซึ่งตับจะมีแบบนุ่ม และก็จะมีลักษณะที่มีสีออกเป็นสีแดง สำหรับตับโดยมากพวกเราคาดว่าน่าจะมีน้ำหนักราว 1.3 – 3 กิโล

โดยทั่วไปแล้วพวกเรานั้นไม่เคยรู้ว่าตับอยู่ส่วนไหนของร่างกายอย่างแน่ชัดกันแน่ ด้วยเหตุว่าพวกเราไม่อาจจะลูบคลำได้ แม้กระนั้นที่จริงในทางการแพทย์ก็ได้แจ้งไว้ว่าตับของมนุษย์อยู่ตรงรอบๆ ชายโครงขวาใต้ซี่โครง ถ้าว่าตับมีการโตขึ้นจะสามารถขยายออกได้อีกทั้งข้างๆ ลงด้านล่างหรือสามารถขึ้นบนก็ได้ ซึ่งบางทีก็อาจจะพิจารณาได้จากผู้ที่เป็นโรคตับจะมีลักษณะอาการจุกแบบทื่อๆเนื่องจากว่าตับของพวกเรามีเส้นโลหิตที่สำคัญเนื่องจากว่าปฏิบัติหน้าที่ผ่าน เข้า-ออก ทั้งหมดทั้งปวง 3 ทาง ซึ่งก็คือ

Hepatic Portal Vein (หลอดเลือดดำพอร์ทัลตับ) นั้นก็คือ

เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในระบบการไหลเวียนพอเพียงร์ทัลตับและก็เป็นระบบหลอดโลหิตดำพอเพียงร์ทัลตับหนึ่งในสองของระบบภายในร่างกาย ส่วนอีกระบบนึงอยู่ที่ระบบไหลเวียนพอเพียงร์ทัลไฮโปไฟเซียลที่ต่อมใต้สมอง เนื่องด้วยเส้นเลือดดำ จากไส้ เล็ก,ใหญ่ ได้นำสารอาหาร เดกซ์โทรส ที่พึงจะผ่านกรรมวิธีการย่อยหรือการดูดซึม ส่งมายังตับของพวกเราเพื่อวิธีการถัดไปสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของตับเพื่อคัดตามกรรมวิธีการต่างๆ

Hepatic Artery มีดังนี้

ซึ่งเส้นเลือดแดงจากหัวใจ จำเป็นที่จะต้องนำพาเลือดแดงที่เต็มไปมากอีกด้วยออกสิเจนที่มีปริมาณค่อนข้างจะมากมาย ส่งมาไว้ที่ตับเพื่อเลี้ยงเซลล์ตับเพื่อทำงานต่อระบบถัดไป ทว่าในเวลาเดียวกันนั้นเส้นโลหิตแดงก็นำเอา คาร์บอลไดออกไซด์ ซึ่งเป็นข้าวของที่ไม่เป็นประโยชน์เป็นของไม่ดีจากตับ เพื่อนำไปส่งยังหลอดโลหิตดำ กลับนำเข้าสู้หัวใจและก็ปอดอีกด้วย

Hepatic Vein มีดังต่อไปนี้

เพราะเส้นเลือดดำจากตับ จำเป็นจะต้องนำเข้าสู่เส้นเลือดดำของหัวใจ เพื่ออยากได้ให้ตับได้นำตาร์บอนไดออกไซด์น้ำตาลเดกซ์โทรส และก็สารอาหารต่างๆที่ร่างกายอยากได้ แล้วก็ตับอ่อนเองก็ยังได้ช่วยส่ง อิซูลิน ส่งไปกระทั่งถึงหัวใจ เพื่อให้หัวใจไปรับออกสิเจนก่อน ต่อจากนั้นหัวใจก็ก็เลยจะแจกออกสิเจนไปทั้วทุกเซลล์ให้กับระบบทุกระบบในร่างกายของพวกเรา เป็นที่เอามาสู่ระบบระบบของการใช้ต่างๆของร่างกายในขั้นตอนอื่นๆ 

สำหรับตับจำนวนมากพวกเราคาดว่าน่าจะ อยู่ส่วนไหนของร่างกายอย่างแน่ชัด ทว่าตับมีการโตขึ้นจะสามารถขยายออกได้ทั้งยังข้างๆ องค์ประกอบที่สำคัญในระบบการไหลเวียนเป็นต้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

เครื่องช่วยฟัง

อาการของคนที่ต้องใส่เครื่องช่วยฟัง

สำหรับคนที่ต้องใส่เครื่องช่วยฟังนั้นพวกเขามีอาการเบื้องต้นอย่างไรบ้าง

เนื่องจากบุคคลที่ต้องพึ่ง เครื่องช่วยฟัง หรืออุปกรณ์เสริมเพื่อเป็นการช่วยให้ได้ยินที่ชัดเจนขึ้นนั้นพวกเขามักมีอาการที่ทำให้หูของพวกเขานั้นเกิดการอักเสบในด้านต่างๆจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอาจมีดังนี้

โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน

เป็นโรคที่เกิดการผิดปกติอยู่ภายในระบบของหูซึ่งอาจจะเป็นหูชั้นกลางหรืออาจจะเป็นหูชั้นในก็เป็นได้ ซึ่งอาการเหล่านี้เราจะพบกับบุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นวัยที่เป็นวัยรุ่นไปจนถึงวัยกลางคนนั่นเอง เนื่องจากสาเหตุที่เกิดขึ้นเหล่านี้เราจึงจำเป็นต้องแก้ไขพฤติกรรมบางอย่างในการใช้ชีวิตประจำวันให้มากกว่าเดิม ซึ่งรควรหลีกเลี่ยงการเครียด ไม่ทำให้ตนเองเครียดตลอดเวลาหรือทำให้เครียดน้อนลง นอกจากการเครียดแล้วนั้นยังมีการลดการทานอาหารที่มีรสเค็มอีกด้วย เนื่องจากอาหารที่มีรสเค็มจัดและการเครียดเป็นการกระตุ้นเรื่องราวให้เกิดเหตุการณ์ที่เป็นปัจจัยเหล่านี้เป็นต้น

เราควรเลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ งดอาหารที่มีความเค็มหรือหวานจัด ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือช็อกโกแลต และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนใดๆทั้งสิ้น นอกจากนั้นควรงดหรือลดจำนวนในการสูบบุหรี่ให้น้อยลง และที่สำคัญควรไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์มากนัก

การเกิดสภาวะหินปูนในหูหลุด

สำหรับอาการที่เกี่ยวข้องนั้นเป็นการผลึกแคลเซียมที่มีอยู่ชั้นในของหู อาการเหล่านี้จะช่วยในการทรงตัวหากมีการเคลื่อนตัวหรือมีการผิดปกติก็จะทำให้เกิดอาการแปลกๆในการทรงตัวของเราหรือเกิดบ้านหมุนได้นั่นเอง

หากมีการไม่ทำการรักษาแต่มันก็จะละลายหายไปเองได้เช่นกัน เนื่องจากมันไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่หากมีอาการที่ร้ายแรงขึ้นกว่าเดิมควรปพบแพทย์ในทันที

อาการที่เกิดการหูดับ

อาการหูดับนั้นส่วนมากจะพบกันบุคคลที่ชอบทานอาหารที่ไม่สุกทุกๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตามหากทานที่ไม่สุกแล้วล้วนก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ซึ่งไม่แปลกที่บุคคลเหล่านั้นเวลามีอาหารหุดับมักจะไม่ทราบที่มาเพราะพวกเขาไม่ค่อยรู้วิธีการทานอาหารอย่างถูกต้องนั่นเอง 

อาการที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการหูดับนี้จะเป็นการติดเชื้อโดยจะมีการติดเชื้อลามไปยังกระแสเลือดหรืออาจเกิดจากการเป็นหูน้ำหนวกแล้วลามไปติดเชื้อที่หูส่วนอื่นๆก็เป็นได้ หากเป็นขั้นรุนแรงควรไปทำการรักษาให้ถูกวิธีเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ลามไปเป็นมากกว่าเดิมและอาจจะก่อให้เกิดอาการที่รุนแรงโดยการเป็นคนหูหนวก หากหูหนวกแล้วเราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลยนะ 

ความรู้เกี่ยวกับรถ

รีวิว Yamaha R6 ทำไมถึงแพงที่สุดในคลาส 600cc part 2

ทำให้เมืองไทยอาจจะไปเทียบ บางคนก็ไปเทียบ CBR650F นะครับ บางคนก็ไปเทียบกับตัว 1000 เลย ซึ่งต้องบอกว่ามันเทียบกันไม่ได้จริงๆมันเทียบกันไม่ได้จริงนะครับ เดี๋ยวไว้ผมอาจจะทำคลิปแทรกๆมาให้ดูถ้าเกิดอยากดูก่อนนะครับ เอามาเทียบกันเลยดีกว่าตัวนี้กับ R1 ตัว 1000 มันต่างกันยังไง ตัวนี้กับ CBR650F มันต่างกันยังไงเดี๋ยวไว้ทำคลิปให้ดูอีกทีนึงฝากติดตามหรือว่ากด Subscribe รอใต้ปุ่มข้างล่างนี้ได้เลยนะครับถ้าอยากไม่อยากพลาดคลิปใหม่ ตอนนี้มาดูข้อมูลเทคนิคแค่นี้ก่อนละกัน Yamaha YZF R6 หลายคนคงได้ยินตั้งแต่สมัย R1 แล้วล่ะครับ

ตัวนี้คือตัว 1000 cc หรือว่าเรือธง หรือตัวใหญ่ที่สุดเลยว่าแพงที่สุดนะครับมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ของ Yamaha แต่มันก็มีตัวเล็กที่ทำลงมาเมืองไทยอาจจะไม่คุ้นหน้าคุ้นตาเท่าไหร่คือ Yamaha YZF R6 นะครับแต่จริงๆตั้งแต่สมัยรถนำเข้าที่บางคนต้องใช้คำว่าเป็นรถอินวอยเนี่ยเห็นอยู่เยอะมาก เห็นเยอะกว่า CBR600RR อีกมันก็อารมณ์เดียวกันนะครับมันก็คือเทคโนโลยีสนามซึ่งนะตัว R6 กับ R1 มันต่างกันอยู่ละราคาป้ายแดงก็ต่างกันชัดเจนนะครับตอนนี้ป้ายแดง 550000 ส่วนอันนี้เป็นมือสองละ 3000กว่าโล รถ 5 เดือนนะครับ ก็ประหยัดกว่าออกใหม่เป็นหลักแสนนะครับ

อยากรู้ราคาตารางผ่อนเท่าไหร่ไปดูที่หน้าเว็บไซต์นะครับ www.dbigbike.com โอเคเรามาดูกันต่อซึ่งต้องใช้คำว่าโมเดลตัวนี้เป็นโมเดลโฉมปัจจุบันเลยโฉมปัจจุบันที่มีขายหน้าโชว์รูมแล้วนะครับคันนี้ออกมาแค่ 5 เดือนไม่มีใหม่ไปกว่านี้ละ ใหม่กว่านี้ก็ป้ายแดงละมาดูกันที่สเป็คนะครับ เครื่องยนต์เป็นเครื่องยนต์ 4 สูบเรียง 599 ซีซีหรือปัดเป็น 600 ซีซีแล้วกัน แต่ต้องใช้คำว่ามันเป็น 600CC สี่สูบเรียงที่แรงม้าเยอะที่สุดในตลาด ณ ตอนนี้เลยก็ว่าได้นะครับจะมีตัว cbr 650F เอยที่คนชอบเอามาเทียบแรงม้าอยู่ประมาณ 80 กว่าตัวแต่ในตัวนี้ถ้าเกิดบางคนเป็นค้นหาตัวเลขที่มันเป๊ะๆนะครับ

อาจจะงงหน่อยในเว็บเมืองไทยกัลเว็บเมืองนอกนะครับเพราะว่าแต่ละเว็บแต่ละแหล่งข้อมูลบางทีใช้หน่วยหน่วยหลังไม่เหมือนกัน บางคนครับพิมพ์เป็น HP บางคนก็พิมพ์เป็น bhp ซึ่งแรงม้าตัวนี้อยู่ประมาณ 120 กว่าตัวนะครับบางคนก็ปัดเป็ย 130 แต่ถ้าจะเป็น BHP รู้สึกว่าจะอยู่ประมาณ 110 กว่าซึ่งแรงม้าตัวนี้นะครับต้องบอกว่าอยู่ประมาณร้อยกว่าตัว 120 กว่าตัวนะครับต้องใช้คำว่ามันเยอะจริงๆอย่าไปสับสนกับคำว่า BHP กับ HPตัวเลขมันจะแกว่งๆอยู่ประมาณนี้แหละก่อนคร่าวๆแล้วกันว่าต้องใช้คำว่ามันเยอะที่สุดในบรรดา 600CC แล้วล่ะ พูดไม่ได้บางคนดูบิ๊กไบค์อย่าวัดกันที่ CC ครับบางคันตัว 1000 แรงมาไม่ถึง 100 ตัว

ก็มีแต่ระบบสายแต่ถ้าเกิดคุยกันว่ารถแรงหรือว่าสาย RR หรือว่าสไตล์รถสปอร์ตเรามีค่านะครับหรือรถสปอร์ตสไตล์เซอร์กิตแล้วกันเจอกันง่ายๆนะครับไม่ว่าจะเป็น Yamaha YZF R1, R6 แรงม้ามันเยอะอยู่ละถ้าเป็น R1 นี่ทะลุ 200 เรียบร้อยนะครับตระกูลพวก S1 RR หรือว่า ZX 10R ก็อยู่ประมาณ 100 ปลายๆนะครับพานิกาเร่บีโฟก็ล่อไป 200 กว่าซึ่งอันนั้นมันเป็นเรื่องตัว 1000 นะครับ

 

สนับสนุนโดย  บิ๊กไบค์มือสอง