สุขภาพทั่วไป

อาหารที่เราทานแล้วไม่อ้วน  

อาหารที่เรานั้นทานแล้วไม่อ้วนนั้นในบ้านของเรานั้นมีมากมายอยู่ที่ว่าเรานั้นที่จะเลือกทานกันแบบไหนเพราะว่าอาหารไทยที่ทำให้เราไม่อ้วนขึ้นชื่อว่าเรื่องอร่อยนั้นมีมากมายอยู่ที่เรานั้นจะควบคุมกันได้หรือเปล่านั้นอีกเรื่องกันเราไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้เรานั้นกินแล้วไม่อ้วน  ที่ทำให้เรานั้นกินแล้วผอมกัน  

     ยำวุ้นเส้นที่เรารู้อยู่แล้วว่ารสชาติที่จัดจ้านนั้นทำให้เราต้องเลือกที่จะหาซื้อเอามาทานกัน  เพราะว่าในยำวุ้นส้นเป็นเมนูที่มีแคลอรี่ที่ต่ำอีกอย่างนั้นเรานั้นสามารถที่จะเลือกทำได้ว่าเรานั้นต้องการที่จะใส่อะไรลงไปบ้างและทำให้เรานั้นไม่รู้สึกว่าเรานั้นเบื่ออาหาร  เพราะว่าวุ้นเส้นนั้นเรานั้นสามารถที่จะกินแล้วทำให้เรานั้นไม่รู้สึกว่าเรานั้นอ้วนขึ้นนั่นเอง  

      น้ำพริกผักต้ม  เป็นเมนูที่เชื่อว่าต้องมรหลายคนนั้นชื่นชอบเพราะว่าเป็นเมนูที่ทำกันทุกบ้าน  ว่าง่ายนั้นการที่เราน้ำพริกหนึ่งถ้วยกับผักต้มนั้นทำให้เรารู้วึกว่าอาหารที่เรานั้นกินนั้นเจริญอาหารแต่หารู้หรือไม่ว่าการที่เรากินน้ำพริกนั้นทำให้เราไม่อ้วน  แต่ว่าเรานั้นอย่างปรุงรสชาติให้เค็ม เพราะว่าจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นบวมน้ำนั่นเอง  แต่ว่าการที่เรากินน้ำพริกนั้นเราไม่ควรที่จะทานข้าวนะแค่ให้เรานั้นทานเล่นกับผักต้มเพียงแค่นี้ก็จะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าน้ำหนักของเราจะลดลง  

          น้ำยาขนมจีนที่เรานั้นไม่ใส่กะทินั่นเอง เพราะว่าในรสชาตินั้นจะเผ็ดร้องเครื่องแกงที่เรานั้นสามารถที่จะทานได้แล้วทำให้เรานั้นรู้สึกได้ว่าเราผอมนั่นเอง  การที่เรากินนั้นเราสามารถที่จะใส่ผักเข้าไปเยอะนั้นก็ได้จะทำให้เรารู้สึกว่าเราอิ่มและการที่เรากินน้ำยาขนมจีนนั้นจะทำให้เราไม่อ้วนนะครับ  

         ยำมะเขือยาว  มีใครเคยทานบ้างเหมือนกับยำทั่วไปแต่ว่าเรานั้นเปลี่ยนจากวุ้นเส้นเป็นมะเขือยาวโดยที่เรานั้นเผามะเขือนั่นเองเราจะได้มะเขือที่หอม และไม่มีน้ำมันในการที่เราจะเอามาผัดหรือว่าทอดนั่นเอง  รสชาตินั้นอร่อยอย่างชนิดที่เรียกว่าพรุ้งทำกินใหม่อย่างนั้นก็ว่าได้เพราะว่าในมะเขือนั้นมีเส้นใยอาหารที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรานั้นอิ่มเร็วมากขึ้น และทำให้เรานั้นไม่รู้สึกว่าเราหิว  

          เมนูสุดท้ายนั่นก็คือส้มตำ  กับไก่ย่างที่เรานั้นเลือกที่จะทานกันเพราะว่ามีรสชาติที่แซบและอร่อยการที่เรานั้นเลือกที่จะทานไก่นั้นเราก็ไม่ควรที่จะทานหนังไก่เพราะว่าจะทำให้เรานั้นอ้วนนั่นเองการที่เรากินคู่กับส้มตำเป็นอะไรที่ลงตัว  

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์จ่ายจริงไหม

สุขภาพทั่วไป

“ท้องอืด” เรื่องไม่เล็ก

ปัญหาท้องอืด เป็นอาการ ไม่ใช่โรค แต่อย่าพึ่งวางใจหรือปล่อยไป เพราะบางทีอาจเป็นอาการหนึ่งของการบ่งชี้โรคที่อันตรายได้ อาทิเช่น พบอาการท้องอืดติดกันบ่อยๆ นานเกินกว่า 14 วัน กินยาแล้วไม่ดีขึ้น 

  • น้ำหนักลด 
  • ซีดเซียว 
  • รู้สึกไม่ค่อยหิว 
  • ตัวเหลือง 

บางทีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย ด้วยเหตุนั้น ถ้าหากมีอาการท้องอืด จึงไม่ควรปล่อยทิ้งเอาไว้เด็ดขาด

อาการท้องอืด หมายถึง ภาวะที่มีลมในกระเพาะ หรือลำไส้  จนทำให้เกิดความอึดอัดรู้สึกไม่ดี โดยอาจมีลักษณะของการปวดท้อง และอาเจียน หรือในช่วงนั้นมีความต้องการทานอาหารน้อยลง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการมีลมหรือก๊าซในกระเพาะนั้น อาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากประเภทอาหารที่การกินเข้าไป ลักษณะของกินที่ผิด  และแม้กระทั่งการสูบยาสูบ เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ หรือผลกระทบจากการใช้ยาต่างๆ ดังเช่น ยานอนหลับ ยาระงับประสาท ยาลดความเครียด ซึ่งส่งผลในการกดระบบประสาท ส่งผลต่อการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ทำงานได้แย่ลง ส่งล้วนแล้วแต่จะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ทั้งสิ้น

นอกจากนี้ยังพบบางราย ที่มีอาการท้องอืด ซึ่งอาจมีปัญหาหรือเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ได้แก่ โรคกระเพาะอักเสบ กระเพาะเป็นแผล โรคมะเร็งทางเดินอาหาร มีการติดเชื้อโรคพวกพยาธิ รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับระบบอื่นๆ ดังเช่น ต่อมไทรอยด์ โรคเบาหวาน ซึ่งสามารถนำมาสู่อาการท้องอืดได้ แนะนำว่าอาจจะต้องมีการตรวจเพิ่ม

อาการท้องอืด-ท้องเฟ้อ เหมือนกันไหม? 

อาการท้องอืด-เฟ้อ เป็นคำรวมๆใช้เรียกอาการในรูปแบบนี้ ซึ่งมีการเกิดก๊าซขึ้นในกระเพาะจำนวนมากจนถึงรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง บางทีอาจกำเริบขึ้นภายหลังการกินบางอย่าง และอาจมีลักษณะอาการอาเจียนร่วมด้วย หรืออาจมีการผายลมมากจนผิดสังเกต

 

การดูแลรักษา

อาการตามที่กล่าวมาทั้งหมด โดยที่ไม่พบการบ่งชี้ถึงอันตรายใดๆ ก็สามารถรักษาได้ด้วยตนเองเบื้องต้น เช่น เลือกกินยาขับลม หรือยาที่ช่วยสำหรับในการย่อยสิ่งต่างๆ ที่ทานเข้าไป ที่สำคัญควรปรับพฤติกรรมการกิน แต่ว่าถ้าหากเป็นนานเกิน   14 วัน โดยที่ไม่รู้สึกว่าดีขึ้นหลังจากทำตามที่กล่าวมาทั้งหมด ควรจะไปรักษาอย่างจริงจังและหาสาเหตุที่แท้จริงอันก่อให้เกิดอาการท้องอืดกับแพทย์ที่โรงพยาบาล 

การดูแลตนเองพื้นฐานเพื่อป้องกันการท้องอืด

– เลี่ยงของกินไขมันสูง ย่อยยาก

-ไม่รับประทานของกินทีละมากๆ จนเกินความจำเป็น

– ใช้เวลาในการบด-เคี้ยว ของกินในปากให้นานขึ้น 

– การทำงานแบบนั่งโต๊ะนานๆ โดยไม่มีการขยับร่างกายบ่อยๆ  ก็เป็นต้นเหตุที่นำไปสู่อาการท้องอืดได้มากขึ้น โดยเหตุนี้จึงควรหาเวลาไปบริหารร่างกายอยู่เสมอ

สำหรับผู้ที่มักมีอาการท้องอืดบ่อยๆ ไม่ควรที่จะวางใจปล่อยทิ้งเอาไว้  เพราะว่าอาการท้องอืดนั้นอาจเป็นอาการหนึ่งที่บ่งชี้ถึงโรคบางอย่าง หรืออาจพัฒนาไปสู่โรคร้ายได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

สุขภาพทั่วไป

ครีมบำรุงผิวกาย

 

เนื่องจากปัจจุบันทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีการใส่ใจเรื่องการดูแลผิวพรรณกันมากขึ้น สาเหตุจากมลภาวะทั้งอากาศและแสงแดดที่มีการเปลี่ยนแปลงและทำร้ายชั้นผิวของทั้งผู้หญิงละผู้ชายมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นทั้งแสงแดดและมลภาะทางอากาศและมลภาวะจากฝุ่น การทาครีมบำรุงก็สามารถช่วยป้องกันเพื่อกันอันตรายต่อชั้นผิวได้

โดยปัจจุบันครีมบำรุงจึงมีมากมายหลากหลายยี่ห้อเพื่อให้ผู้ใช้สามารถเลือกใช้ให้เมาะสมกับปัญหาผิวของตนเอง โดยครีมบำรุงผิวทั่วไปนั้นสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด ซูเปอร์มาเก็ตหรือหาซื้อได้ทางร้านค้าออนไลน์

การที่เราจะเลือกซื้อครีมบำรุงนั้นเพื่อนำมาใช้ให้เหมาะกับปัญหาผิวและสภาพผิวของเรานั้น เราต้องดูก่อนว่าผิวของเรานั้นมีลักษณะอย่างไรหรือมีปัญหาเกี่ยวกับผิวอย่างไร เช่น ผิวแห้ง ผิวคล้ำไม่สม่ำเสมอ หรือผิวไม่เรียบเนีบน เป็นต้น เมื่อเราทราบถึงปัญหาของผิวแล้วนั้นเราจะสามารถเลือกครีมบำรุงผิวได้อย่างเหมาะสมกับผิวของเรา ทำให้การใช้มีประสิทธิภาพและเห็นผลในเวลาอันรวดเร็ว 

โดยครีมบำรุงผิว สามารถหาซื้อได้ง่ายและมีหลากหลาย โดยปัจจุบันมีหลากหลายแบรนด์ เพราะแบรนด์ต่างๆก็เริ่มที่จะคิดค้นผลิตภัณฑ์เพื่อให้ตอบโจทย์ของผู้ใช้ในปัจจุบันด้วย โดยครีมบำรุงผิวนั้นมีตั้งแต่ราคถูกไปจนถึงราคาแพง ซึ่งอันนี้ก้ต้องดูว่าเราเหมาะสมกับครีมบำรุงชนิดไหน ครีมบำรุงผิวกายนั้นมีหลายชนิด 

เช่น ครีมบำรุงที่เป็นเนื้อครีม โดยครีมบำรุงที่เป็นเนื้อครีมนั้นจะให้สัมผัสที่เนียนนุ่ม แต่จะมีส่วนผสมของน้ำมันเป็นหลักและจะมีลักษณะที่เข้มข้นมากอาจจะทำให้เกิดการเยิ้มระหว่างวันหรืออาจหลุดเมื่อมีการสัมผัสกับน้ำหรือเหงื่อ ดังนั้นถ้าต้องการครีมบำรุงที่ไม่เยิ้มหรือหลุดนั้นจะต้องเลือกเป็นครีมบำรุงเนื้อครีมแบบพิเสษที่สามารถกันน้ำได้ แต่ราคาจะสูงกว่าครีมบำรุงแบบเนื้อครีมปกติ

โดยส่วนมากครีมบำรุงแบบเนื้อครีมนั้นจะเหมาะกับการนำไปใช้มาใช้ในฤดูหนาวหรือเวลาที่ไปเที่ยวต่างประเทศที่อากาศหนาวๆนั่น เพราะจะให้ประสิทธิภาพที่ดีมากๆ  ต่อมาคือครีมบำรุงแบบเนื้อโลชั่น โดยครีมบำรุงแบบเนื้อโลชั่นนั้นจะให้เนื้อสัมผัสที่เบากว่าเนื้อครีม ทำให้คนนิยมใช้ครีมบำรุงแบบเนื้อโลชั่นมากกว่า นอกจากสัมผัสที่เบาสบายแล้วนั้นครีมบำรุงแบบเนื้อโลชั่น

จะไม่เยิ้มเนื่องจากมีส่วนผสมหลักคือน้ำและยังสามารถซึมเข้าผิวได้ง่ายและครีมบำรุงแบบโลชั่นนั้นมักมีการแต่งกลิ่นให้หอมและติดทนกับผิวทั้งวันอีกด้วย และแบบครีมบำรุงผิวแบบเนื้อเจล โดยครีมบำรุงผิวแบบเนื้อเจลนั้นจะเป็นครีมบำรุงทีค่ให้ความชุ่มชื่นอย่างมากและช่วยบำรุงผิวให้ลึกล้ำกว่าครีมบำรุงชนิดอื่นๆด้วย ที่สำคัยคือไม่เหนียวเหนอะหนะและซึมเข้าผิวอย่างรวดเร็ว 

การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวนั้นควรเลือกใช้ให้เหมาะกับผิวและสภาพอากาศด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  วยออนไลน์

สุขภาพทั่วไป

แนะนำปลาที่คนเป็นโรคไตนั้นสามารถทานได้

เนื้อปลาที่ดีนั้นที่เหมาะกับสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตสำหรับคนที่เป็นโรคไตนั้นควรจะกิน เนื้อปลาน้ำจืด หรือ เนื้อปลาทะเลน้ำลึกเพราะว่ามีโปรตีนสูง และ มีไขมันที่ดีด้วยเพราะว่าได้รับกรดไขมันชนิดPUFAที่มีโอเมก้า3 ( EPA และ DHA ) ซึ่งมันจะช่วยลดระดับไตรกีลเซอไรค์ในเลือดได้ดีอีกด้วยการกินเนื้อปลาที่ย่อยง่ายจะช่วยทำให้ค่าของเสียโปรตีนออกมาน้อยซึ่งมันจะเป็นผลดีต่อโรคไต

เนื้อปลาที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรคไตควรมีคุณสมบัติดังนี้

ไม่แปรรูป ไม่แช่แข็ง ไม่เค็ม เนื้อขาว ย่อยง่าย ไขมันดี นึ่ง ต้ม ไม่ทอด เน้นลอกหนัง

ปลาทู      เป็นปลาราคาถูกและดีที่โรคไตนั้นทานได้มีอยู่จริงปลาทูมีโปรตีนสูงช่วยบำรุงสมอง ลดไขมันในเลือดปลาทูนั้นเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและโปรตีนจากเนื้อปลาทูก็เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายด้วยโดย ปลาทู100กรัมมีโปรตีนสูงถึง24.9กรัมมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือกรอไขมันโอเมก้า3ค่อนข้างมากซึ่งกรดไขมันชนิดนี้ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาได้เองต้องรับจากสารอาหารที่มีโอเมก้า3สูงอย่างปลาทูปลาทูมีกรดไขมันชนิดPUFAหรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งจะมีสรรพคุณช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดอีกทั้งโรคไตนั้นยังสามารถทำน้ำพริกโดนนำเอาเนื้อปลาทูผสมลงไปเอาไว้กินกับผักลวงได้สามารถที่จะเจริญอาหารได้เช่นกัน

ปลานิล     เป็นปลาพระราชทานในหลวง ร.9ที่ได้ทรงมีพระราชดำริเผยแพร่อาหารโปรตีนราคาถูกให้ประชาชนนั้นได้รับประทานที่สำคัญคนที่เป็นโรคไตแบบนี้ก็ยังสามารถทานได้หลากหลายเมนูด้วยเช่นกัน ปลานิลเป็นโปรตีนย่อยง่ายป้องกันการแก่ก่อนวัย โซเดียมต่ำเนื้อปลานิลโดยเฉพาะทางธรรมชาติจะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันน้อยกว่าเนื้อพันชนิดอื่นเมื่อเนื้อปลานิลสุขจะแยกออกเป็นชิ้นๆตามมัดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวพันเนื้อปลาจึงนุ่มไม่เหนียวและไม่หดตัวมากกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ

เมื่อเราได้รับประทานปลานิลเข้าไประบบย่อยอาหารของเราจึงไม่ทำงานหนักมากเท่าไรจึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่เนื้อปลานิลมีคอลราเจนจากธรรมชาติอีกทั้งยังมีโปรตีนช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซอลล์ที่สึกหรอป้องกันความเสื่อมของเซอลล์ต่างๆนอกจากนี้กรดอะมิโนโปรตีนจากปลาจะยังมีส่วนช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นนอนหลับได้สนิดได้ดีขึ้น

และยังช่วยชะลอความแก่ของเซอลล์ผิวได้อีกทางหนึ่งด้วยผู้ป่วยโรคไต โรคเบาหวาน และ โรคความดันโลหิสูงแนะนำให้กินปลานิลเป็นอาหารได้เลยเพราะปริมาณโซเดียวต่ำ ไม่มีอาการบวมเค็มสามารถรับประทานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวบวมเค็ม

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพทั่วไป

กลีเซอรีน สารในบุหรี่ไฟฟ้า

สารตัวที่แล้วที่ชื่อว่า โพรไพลีนไกลคอล กับตัวนี้ค่อนข้างที่มีความใกล้เคียงกันในหลายๆเรื่อง อย่างเช่น การที่มันเป็นสารที่ได้รับการยืนยันเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่า เป็นสารที่ไม่มีอันตรายกับร่างกาย และถูกใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญของสารแต่งรสชาติให้กับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า มันต้องใช้คู่กับสารตัวสร้างควันอย่าง โพรไพลีนไกลคอล ด้วย แล้วมันก็จะถูกทำให้ความร้อนจนระเหยเป็นไอไปด้วยกัน

ก็จะทำให้กลายเป็นควันที่มีทั้งรสชาติและกลิ่นตามที่ต้องการนั้นเอง โดยที่จริงๆแล้ว คุณสมบัติของตัวมันนั้นเป็นสิ่งที่เป็นสารใสๆที่ไม่มีสีและไม่มีแม้แต่กลิ่นใดๆ เพราะนั้นแหละทำให้มีมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการนำมาเป็นสารไร้รสที่ทำให้วิ่งไปตามร่างกายได้ ให้กับทั้งยา อาหาร และ ยาสูบแบบนี้ เราจะได้ใช้กันบ่อยๆ เพราะมันก็เป็นสิ่งที่ใช้กันอยู่แล้วในวงการอาหาร

จริงอยู่ที่มันก็ไม่ได้มีผลเสียที่ชัดเจนมากนัก ยิ่งแล้วใหญ่ที่มันไม่มีผลเสียเลยโดยการได้รับงานวิจัยมายื่นยันแล้วเช่นกัน แต่นั้นก็เป็นในรูปแบบของเหลวที่นำไปผสมกับอาหาร แต่จริงๆแล้วตัวมันเมื่อได้ทำการให้ระเหยเป็นไอแล้วนำมาสูดดมเข้าปอดโดยตรงโดยไม่ได้เข้าไปทางกระเพาะนั้น จะมีผลเสียอะไรไหม เรียกได้ว่ากว่าจะรู้กันได้ต้องอาศัยเวลาหลายปีเลยเพื่อจะมันนั่งวัดกันว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้านั้น

 

เริ่มมีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายไหม เอาจริงๆนะ มันมีแล้วล่ะ แต่ก็ยังไม่สามารถระบุแน่ชัดว่าเป็นเพราะสารตัวนี้หรือปล่าว แต่จะบอกว่าอยู่ดีๆ ปอดของผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าเกิดสิ่งปกติขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ หรือโยนไปให้เจ้านิโคตินอย่างเดียวก็ไม่ถูกเสมอไปนะ คงต้องรอดูกันต่อไปว่า จะมีสถาบันวิจัยไหนสามารถหาเหตุผลได้ว่าเป็นเพราะสารพวกนี้ด้วยหรือปล่าวเพราะมันถูกบริโภคเข้าไปคนละแบบกับอาหารการกินนั้นเอง 

ตอนนี้เรารู้จักสารประกอบสำคัญของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ามากันสองตัวแล้วนะ ซึ่งถือว่าฟังแล้วยังพออุ่นใจได้บ้าง เพราะผลเสียของมันยังไม่สามารถระบุได้อย่างจริงๆจัง หรือเอาจริงๆนะ มันอาจจะเป็นข้อเสียที่ใหญ่หลวงของมันเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการที่เราไม่รึ้งมันนี่แหละ ที่ทำให้เราอาจจนำสิ่งอันตรายยิ่งกว่าอะไรทั้งมวลที่อยู่ในบุหรี่มวนเข้ามาในร่างกายก็ได้ เพราะฉนั้นแล้ว ก็รอกันอีกหน่อยก็ได้ รอให้มีงานวิจัยที่บอกได้ว่าควันของมันนั้นไม่อันตรายจริงๆก็ได้ ไม่เช่นนั้นมันจะยิ่งทำให้ความน่ากลัวของมันเก็บงำดำมืดอยู่ในร่างกายเราต่อไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

สุขภาพทั่วไป

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ถ้าหากให้เอ่ยถึงเรื่องเกี่ยวข้องกับตับทุกคนย่อมทราบกันอยู่แล้วว่าตับเป็นอวัยวะที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งอย่างหนึ่ง ซึ่งตับจะมีแบบนุ่ม และก็จะมีลักษณะที่มีสีออกเป็นสีแดง สำหรับตับโดยมากพวกเราคาดว่าน่าจะมีน้ำหนักราว 1.3 – 3 กิโล

โดยทั่วไปแล้วพวกเรานั้นไม่เคยรู้ว่าตับอยู่ส่วนไหนของร่างกายอย่างแน่ชัดกันแน่ ด้วยเหตุว่าพวกเราไม่อาจจะลูบคลำได้ แม้กระนั้นที่จริงในทางการแพทย์ก็ได้แจ้งไว้ว่าตับของมนุษย์อยู่ตรงรอบๆ ชายโครงขวาใต้ซี่โครง ถ้าว่าตับมีการโตขึ้นจะสามารถขยายออกได้อีกทั้งข้างๆ ลงด้านล่างหรือสามารถขึ้นบนก็ได้ ซึ่งบางทีก็อาจจะพิจารณาได้จากผู้ที่เป็นโรคตับจะมีลักษณะอาการจุกแบบทื่อๆเนื่องจากว่าตับของพวกเรามีเส้นโลหิตที่สำคัญเนื่องจากว่าปฏิบัติหน้าที่ผ่าน เข้า-ออก ทั้งหมดทั้งปวง 3 ทาง ซึ่งก็คือ

Hepatic Portal Vein (หลอดเลือดดำพอร์ทัลตับ) นั้นก็คือ

เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในระบบการไหลเวียนพอเพียงร์ทัลตับและก็เป็นระบบหลอดโลหิตดำพอเพียงร์ทัลตับหนึ่งในสองของระบบภายในร่างกาย ส่วนอีกระบบนึงอยู่ที่ระบบไหลเวียนพอเพียงร์ทัลไฮโปไฟเซียลที่ต่อมใต้สมอง เนื่องด้วยเส้นเลือดดำ จากไส้ เล็ก,ใหญ่ ได้นำสารอาหาร เดกซ์โทรส ที่พึงจะผ่านกรรมวิธีการย่อยหรือการดูดซึม ส่งมายังตับของพวกเราเพื่อวิธีการถัดไปสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของตับเพื่อคัดตามกรรมวิธีการต่างๆ

Hepatic Artery มีดังนี้

ซึ่งเส้นเลือดแดงจากหัวใจ จำเป็นที่จะต้องนำพาเลือดแดงที่เต็มไปมากอีกด้วยออกสิเจนที่มีปริมาณค่อนข้างจะมากมาย ส่งมาไว้ที่ตับเพื่อเลี้ยงเซลล์ตับเพื่อทำงานต่อระบบถัดไป ทว่าในเวลาเดียวกันนั้นเส้นโลหิตแดงก็นำเอา คาร์บอลไดออกไซด์ ซึ่งเป็นข้าวของที่ไม่เป็นประโยชน์เป็นของไม่ดีจากตับ เพื่อนำไปส่งยังหลอดโลหิตดำ กลับนำเข้าสู้หัวใจและก็ปอดอีกด้วย

Hepatic Vein มีดังต่อไปนี้

เพราะเส้นเลือดดำจากตับ จำเป็นจะต้องนำเข้าสู่เส้นเลือดดำของหัวใจ เพื่ออยากได้ให้ตับได้นำตาร์บอนไดออกไซด์น้ำตาลเดกซ์โทรส และก็สารอาหารต่างๆที่ร่างกายอยากได้ แล้วก็ตับอ่อนเองก็ยังได้ช่วยส่ง อิซูลิน ส่งไปกระทั่งถึงหัวใจ เพื่อให้หัวใจไปรับออกสิเจนก่อน ต่อจากนั้นหัวใจก็ก็เลยจะแจกออกสิเจนไปทั้วทุกเซลล์ให้กับระบบทุกระบบในร่างกายของพวกเรา เป็นที่เอามาสู่ระบบระบบของการใช้ต่างๆของร่างกายในขั้นตอนอื่นๆ 

สำหรับตับจำนวนมากพวกเราคาดว่าน่าจะ อยู่ส่วนไหนของร่างกายอย่างแน่ชัด ทว่าตับมีการโตขึ้นจะสามารถขยายออกได้ทั้งยังข้างๆ องค์ประกอบที่สำคัญในระบบการไหลเวียนเป็นต้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

สุขภาพทั่วไป

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเอดส์

โรคเอดส์เป็นโรคที่ยังไม่มียาตัวไหนที่จะทำการรักษาให้หายขาดได้ โดยเรานั้นควรที่จะทำการป้องกันไม่ให้ติดเชื้อจากโรคเอดส์เหล่านี้เอาเอง ซึ่งจะเห็นได้ว่าในกลุ่มที่เป็นการเสี่ยงส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นในกลุ่มของวัยรุ่นสะส่วนใหญ่ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเสี่ยงประเภทไหนหรือใครก็ตามควรที่จะศึกษาข้อมูลที่เกี่ยวกับการเสี่ยงและควรที่จะทำการป้องกันอย่างถูกวิธี

มีการรายงานมาจากกระทรวงสาธารณสุขโดยการมีผู้ที่ติดเชื้อเหล่านี้เป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ โดยส่วนมากจะเป็นกลุ่มคนทีเป็นวัยรุ่นจนถึงวัยทำงานแต่ก็ยังไม่สามารถระบุตัวเลขได้อย่างแน่นอนเพราะมีการเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆตลอดจนทุกวันนี้แต่ตัวเลขประมาณการทั้งหมดที่ยังมีชีวิตอยู่สำหรับผู้ที่ติดเชื้อ HIV 570,000 ราย โดยผู้ติดเชื้อเหล่านี้มักจะมีอายุกันตั้งแต่ 15-50ปีนั่นเอง

จะเห็นว่าอาการติดเหล่านี้ก็ยังไม่แสดงอาการต่างๆขึ้นาเท่าไหร่นักในบางคนก้ยังไม่ทราบเลยด้วยว่าพวกเขานั้นติดจนกระทั่งเริ่มรุนแรงถึงได้รู้ว่าติดเชื้อนั่นเอง ข้อมูลจากหนังสือ  และจากการพูดคุยระหว่างแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลผู้ติดเชื้อ HIV โดยส่วนใหญ่ที่มักเกิดจากวัยรุ่นนั้นเพราะส่วนใหญ่แล้ววัยรุ่นมักจะมีความต้องการทางเพศสัมพันธ์ค่อนข้างมาก แก็ยังไม่รู้จักวิธีป้องกันมากเท่าไหร่จึงทำให้เกิดการระบาดของเชื้อเอดส์เหล่านี้ในกลุ่มที่เป็นวัยรุ่นนั่นเอง

นอกจากกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้จะติดเชื้อ HIV แล้ว ยังเป็นการติดเชื้ออื่นๆได้อีกด้วย อาทิเช่น ไม่ว่าจะเป็นหนองใน  ซิฟิลิส  กามโรคอื่นๆก็ตามทุกอย่างล้วนเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ด้วยกันทั้งสิ้นอาการเหล่านี้จะเป็นการที่เกิดจากการร่วมเพศแบบไม่ป้องกันหรือเปลี่ยนคู่นอนไปเรื่อยๆ  แล้วมักไม่ใช้ถุงยางเวลามีเพศสัมพันธ์หรืออาจจะเป้นการไปซื้อขายบริการโดยกลุ่มคนเหล่านี้ก็ไม่ได้ใส่ถุงยางอีกเช่นกัน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้กลุ่มของวัยรุ่นเหล่านี้ติดเชื้อเอดสมากกว่าวัยอื่นๆนั่นเอง

วการป้องกันก็ไม่ยากเท่าไหร่หากคุณนั้นมีความคิดที่จะป้องกัน แต่อันที่จริงแล้วถ้ารู้จักรักสนุกก็ควรที่จะป้องกันให้มากขึ้นและป้องกันอย่างละเอียดจะได้ไม่เป็นกลุ่มเสี่ยงให้ติดเชื้อโรคต่างๆที่ก่อให้เกิดการเสียชีวิตตามมา นอกจากนั้นเชื้อเหล่านี้ก็ยังแพร่กระจายไปโดยเร็วอีกด้วย โดยบางคนนั้นถึงแม้ว่าไม่ได้ที่จะมีเพศสัมพันธ์แต่ก็สามารถติดต่อได้หากมีบาดแผลหรือการดื่มน้ำต่อกันที่เป็นแก้วเดียวกันหรือทางน้ำลายนั่นเอง หากคุณไม่อยากเป็นเอดส์หรือเป็นตัวแพร่กระจายเชื้อโรคเหล่านี้คุณควรที่จะรักษาตนเองและป้องกันทุกครั้งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจเอดส์ ซื้อที่ไหน

สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของการล้างจมูก

ประโยชน์ของการล้างจมูก
การ “ล้างจมูก” ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยฟังแล้วบางครั้งอาจจะยังไม่เคยได้ยิน และบางทีก็อาจจะรู้สึกกลัวเมื่อมองเห็นแนวทางการทำ แม้กระนั้นจริงๆ การล้างจมูกไม่ได้ทำยากและไม่น่าขนลุกเหมือนอย่างที่คิดจ้ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีปัญหาเป็นโรคภูมิแพ้ ไซนัส ไอเรื้อรัง ถ้าหากทำความสะอาดโดยการล้างจมูก บ่อยๆ จะช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคไข้หวัดได้ ถ้าเกิดต้องการมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น นอน หลับสนิท ตื่นมาแจ่มใสไม่เหนื่อย วันนี้เรานำกรรมวิธีล้างจมูกที่ถูกรวมทั้งดีต่อร่างกายมาฝากกันจ้ะ ลองนำไปปฏิบัติตามขั้นตอนกันดูนะคะ ยืนยันว่าร่างกายแข็งแรง ขึ้นไกลห่างโรคไข้หวัดแน่ๆ

การล้างจมูก เป็นยังไง ?
การล้างจมูก คือ วิธีการทำความสะอาดโพรงจมูกโดยการใส่หรือหยอดน้ำเข้าไปในจมูก การล้างจมูกจะช่วยชำระล้างมูก คราบเปื้อนมูก หรือหนองรอบๆโพรงจมูก หลังจากที่โพรงจมูกของเราถูกล้างแล้ว ทำให้โพรงจมูกสะอาด ควรที่จะใช้น้ำเกลือล้างจมูกที่ความเข้มข้น 0.9% (ความเข้มข้น 0.9% ช่วยลดความเหนียวของน้ำมูก และยังยับยั้งการเติบโตของเชื้อโรค)

ประโยชน์จากการล้างจมูก มีอะไรบ้าง ?
– ทุเลาอาการระคาย

– ลดอาการคัดจมูก แน่นจมูก ช่วยทำให้จมูกเตียนโล่งขึ้น

– ปกป้องการเกิดโรคไข้หวัดต่างๆ โรคภูมิแพ้ แล้วกลายเป็นอาการไอเรื้อรัง

– ป้องกันการลุกลามเชื้อโรคจากจมูก รวมทั้งไซนัสไปสู่ปอด

– ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก

– ช่วยลดน้ำมูกหรือหนองที่อุดอยู่รอบๆ รูเปิดของโพรงไซนัส

– ช่วยลดการอักเสบของไซนัส ลดจำนวนการใช้ยาสำหรับเพื่อการรักษาโรคภูมิแพ้ และโรคไซนัส

– ช่วยป้องกันการเกิดพังผืดที่อาจจะเป็นผลให้รูจมูกหรือไซนัสตีบแคบ

สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

สดใสยามเช้า เพราะอาหารเช้าที่มีประโยชน์

ประโยชน์ของอาหารเช้า
อาหารเช้ามีประโยชน์มากกว่าความอิ่มท้อง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่งดอาหารเช้าหรือเร่งรีบไม่มีเวลาทานให้ลองอ่านบทความนี้ แล้วคุณอาจจะเปลี่ยนใจ และหันไปทานอาหารเช้าที่ไม่ได้ทานมาแสนนาน เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า อาหารเช้านั้นมีประโยชน์และช่วยอะไรเราบ้าง

1. ช่วยให้ความจำดีขึ้น
ที่ผ่านมา มนุษย์ ต้องใช้ความคิดอยู่เสมอ ซึ่งหลายๆ คนนั้นมีความสามารถในการจำบางสิ่งบางอย่างไม่เท่ากัน ซึ่งการที่เราไม่ทานอาหารเช้าก็เป็นหนึ่งสาเหตุ มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

2. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเพราะให้พลังงานและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้เริ่มทำงานได้ อีกทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวานหากรับประทานอาหารเช้าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะจะช่วยลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียวค่ะ

3. ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
การรับประทานอาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะจากมื้อดึกของเมื่อวานจนถึงเช้านี้เราต้องอดอาหารนานเกินไป หากเราไม่ทานอาหารเช้าอีกน้ำตาลในเลือดจะลดลงจนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้นและนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ

4. ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ
ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะเลือดของเราจะมีความเข้มข้นมากในตอนเช้า และหากส่งเลือดไปเลี้ยงสมองหรือหัวใจ จะทำให้เกิการอุดตัน แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลงด้วยค่ะ

5. ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้

6. ช่วยพัฒนาสมอง
การอดอาหารเช้าเป็นเวลานาน อาจทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะเด็กๆ ถ้าหากไม่ทานอาหารเช้า นอกจากขาดสารอาหารมาเลี้ยงสมองแล้ว ยังอาจทำให้ไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์ ส่งผลทั้งระยะสั้นและไปถึงระยะยาว

สุขภาพ, สุขภาพทั่วไป

นอนกัดฟันอย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ

โอ๊ย! ทำไมปวดหัวแล้วยังปวดฟันอีก อ๊ะๆ คุณกำลังนอนกัดฟันรึเปล่านะ การที่เรามีอาการ “นอนกัดฟัน” เป็นปัญหาที่มองข้ามไม่ได้ มันอาจดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่จริงๆ แล้ว มันเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากๆ ในทุกเพศทุกวัย และมันอาจส่งผลเสียที่ร้ายมากๆ ต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ทำให้การนอนของคุณสะดุดติดขัดถึงแม้ว่าอาการนอนกัดฟันจะเกิดแบบไม่รู้ตัวก็ตาม ซึ่งนอกจากปัญหานี้จะส่งผลโดยตรงกับตัวคุณเองที่ต้องเสี่ยงต่อฟันสึกกร่อนแล้ว ยังส่งผลไปยังคนรอบข้างของคุณอีกด้วย

นอนกัดฟัน คืออะไร?
อาการนอนกัดฟันเกิดขึ้นจากอะไร การนอนกัดฟันเป็นลักษณะอาการของผู้ที่หลับไปแล้ว แต่จะมีเสียงออกมาคล้ายกับคนนอนกรน แต่เป็นเสียงเหมือนฟันขบกัดกัน สบกันแรงๆ ซึ่งระหว่างที่กำลังนอนหลับอยู่ จะมีเสียงเบาหรือดังก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันมักที่จะไม่เคยรู้ตัวมาก่อน และไม่สามรถที่จะขัดขืนพฤติกรรมนี้หรือบังคับไม่ให้นอนกัดฟันไม่ได้

6 สาเหตุของอาการ นอนกัดฟัน
จริงๆ แล้ว สาเหตุของการนอนกัดฟัน เกิดจากการที่เราอาจจะกำลังป่วยเป็นโรคผิดปกติจากการนอนหลับ และยังอาจมาจากสาเหตุที่เกิดขึ้นได้ชั่วคราว เช่น

  1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
  2. ความเครียด
  3. การดื่มแอลกอฮอล์
  4. ใช้ที่อุดฟันที่สูงเกินฟันจริงมากเกินไป
  5. เป็นโรคปริทันต์อักเสบ หรือเหงือกอักเสบรุนแรง
  6. มีความผิดปกติของขากรรไกร เช่น ขากรรไกรค้างบ่อยๆ

6 สัญญาณอันตรายของอาการ “นอนกัดฟัน” ที่ต้องพบหมอด่วน

  • ตื่นเช้ามา รู้สึกปวดขากรรไกรบ่อยๆ
  • คนใกล้ตัวบอกว่า นอนกัดฟันบ่อยๆ
  • ปวดศีรษะ
  • นอนกัดฟันอย่างรุนแรง จนรู้สึกเหมือนปวดฟัน ฟันสึก ฟันโยก
  • มีแผลในปาก หรือกระพุ้งแก้ม โดยไม่ได้มาจากการเคี้ยวผิดจังหวะ หรือไม่ทราบสาเหตุ
  • เสียวฟัน

อันตรายจากการนอนกัดฟัน
อย่างไรก็ตามอันตรายจากการนอนกัดฟันที่นอกจากจะทำให้คนที่นอนอยู่ข้างๆ เกิดความรำคาญ และอาจนอนไม่หลับแล้ว การที่นอนกัดฟันบ่อยๆ จนอาจเกิดแทบทุกวัน ยังส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะลดประสิทธิภาพในการนอนหลับพักผ่อนลง และเสี่ยงให้เกิดปัญหาฟันสึกกร่อนมาก ถึงขนาดเข้าไปถึงชั้นเนื้อฟัน และส่วนใหญ่จะเกิดที่ฟันกราม อาจส่งผลให้มีปัญหาในการบดเคี้ยวอาหาร โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่เสี่ยงฟันสึกกร่อนแล้วยังส่งผลถึงปัญหาเรื่องฟันโยกได้มากกว่าวัยอื่นๆ

ดังนั้น หากสงสัยว่าตัวเองมีความผิดปกติขณะนอนหลับ อาจมีความเสี่ยงนอนกัดฟัน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านโรคความผิดปกติจากการหลับ เพื่อวินิจฉัยตรวจหาสาเหตุ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม