เชื่อว่า การใช้ชีวิตของสาว ๆ ใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้เลยก็คือ ปัญหาการมีประจำเดือน รวมไปถึงอาการปวดหลังปวดเมื่อยตามร่างกายหรือแม้แต่อาการปวดท้องที่อาจมาพร้อมกับการเป็นประจำเดือน ซึ่งแน่นอนว่าสภาพส่วนใหญ่นั้นก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าวและการเป็นประจำเดือนได้
เพราะในทุกๆเดือนสาวๆมักจะพบเจอกับปัญหาการมีประจำเดือนกันอยู่บ่อย และเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในปัญหา
ที่อาจเกิดขึ้นจนทำให้สาวๆส่วนใหญ่นั้นเกิดความเคยชินกันไปแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าการมีประจำเดือนหรืออาการที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็นประจำเดือนนั้น นอกจากจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราแล้วหากเราปล่อยไว้ยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ง่ายอีกด้วย
เพราะฉะนั้น ในช่วงระหว่างการมีประจำเดือนสิ่งสำคัญอย่ายิ่งที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ
การดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดีหรืออาจจะเป็นการบรรเทาอาการปวดท้องเพื่อให้การใช้ชีวิตในประจำวันมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายและช่วยบรรเทาอาการต่างๆ
เกี่ยวกับการเป็นประจำเดือนได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับข่าวสาวคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมีประจำเดือน
วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า อาหารประเภทไหนกันบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงในช่วงการมีประจำเดือน เพื่อเป็นการบรรเทาอาการปวดท้อง อะไรกันบ้างไปดูกันเลย
1.กาแฟ ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม แต่ในระหว่างที่เรามีประจำเดือนนั้นสาวๆควรที่จะหลีกเลี่ยง กาแฟอย่างเด็ดขาด จะทำให้สารคาเฟอีนกักเก็บน้ำภายในร่างกายของเราได้ จนอาจทำให้เรานั้นมีอาการท้องอืดได้ง่าย หรือบางครั้งอาจทำให้เรามีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงได้นั่นเอง
2.อาหารรสจัดๆ เชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านกันมากๆ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัว ยังเป็นรสชาติโปรดปรานของใครหลายๆคนอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งในช่วงของการเป็นประจำเดือน สาวๆส่วนใหญ่ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรสชาติจัดอย่างเด็ดขาด เพราะอาหารประเภทนี้จะส่งผลกระทบต่อการเป็นประจำเดือนซึ่งอาจจะทำให้เรามีอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้ง่าย แถมยังอาจทำให้ช่วงท้องของเราเกิดมีปัญหาได้ง่ายอีกด้วย
3.เนื้อแดง รู้หรือไม่ว่าในช่วงของการเป็นประจำเดือนร่างกายของเรานั้นจะผลิตสารพรอสตาแกลาดิน เป็นสารที่มีส่วนช่วยทำให้มดลูกของเราเกิดการหดตัว และมีส่วนช่วยทำให้เยื่อบุภายในมดลูกของเราหลุดออกมา ดังนั้น เนื้อแดง ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสารที่มีส่วนช่วยในการทำให้มดลูกของเราเกิดการหดตัวได้ ยิ่งถ้าเรารับประทานในปริมาณที่มากในช่วงของการเป็นประจำเดือน จะยิ่งส่งผลกระทบต่อการเป็นประจำเดือนของเราได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล