ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่หลายๆคนชื่นชอบในการกิน ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว มีสีที่น่ากิน และแต่ละสียังมีรสชาติที่อร่อยแตกต่างกันไป เช่น สตอรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราชเบอร์รี่ ที่เป็นผลไม้ที่มีความนิยมในการกินมากๆ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีราคาที่สูงกว่าผลไม้ที่เราสามารถหากินได้ทั่วไป
การที่เรากินผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ ซึ่งการที่เราหาเบอร์รี่ต่างๆมากกินจะมีผลทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น และจะมีประโยชน์ที่เราจะได้รับมากมายดังนี้
- การทำให้ระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น
บลูเบอร์รี่จะเป็นเบอร์รี่ที่มีไขมันต่ำ ให้พลังงานกับเราสูง และยังมีไฟเบอร์ที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินที่อยู่ในเบอร์รี่ยังสามารถทำให้เรานั้นมีผิวพรรณที่ขาว และสามารถที่จะป้องกันโรค สร้างภูมิคุ้มกัน และประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่เราสามารถพบได้เมื่อเรามีการกินบลูเบอร์รี่
- ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ
เป็นประโยชน์ที่หลายๆคนมีการกินเพราะเหตุผลนี้ ซึ่งการที่เรามีการกินเบอร์รี่จะเป็นสิ่งที่ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเซลล์ต่างๆในร่างกายของเรา และยังสามารถที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราเสื่อมได้ช้าอีกด้วย เพราะการที่เรากินเบอร์รี่จะมีคอลลาเจนที่ทำให้เราผิวที่หย่อน และริ้วรอยต่างๆบนร่างกายของเรากลับมาสวยงามอีกครั้งได้ เมื่อเรามีการกินอย่างเป็นประจำ
- ช่วยทำให้สายตาของเราดี
การที่เรามีการกินเบอร์รี่หรือมีการกินสารที่สกัดมาจากเบอร์รี่ จะเป็นส่วนที่มีการช่วยบำรุงสายตาของเราและทำให้สายตาของเราดีขึ้น ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีการทำงานอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ และมีอาการเหนื่อยล้าที่ตามากๆ การที่กินเบอร์รี่จะเป็นส่วนที่มีการช่วยในการดูแลสายตาของเรา และยังสามารถที่จะช่วยในการป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย
- การกินได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วน
การที่เรามีการลดน้ำหนักอยู่เบอร์รี่จะเป็นผลไม้ที่เราสามารถกินได้ตอนออกกำลังกาย เพราะว่าเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ที่ต่ำไม่ทำให้เราอ้วนได้ง่าย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีความเหมาะกับการควบคุมน้ำหนักมากๆ และยังเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารที่สูงที่ทำให้เราสามารถอิ่มได้โดยไม่ต้องกินอะไรเพิ่ม ซึ่งจะสามารถที่จะอยู่ได้เป็นเวลาที่นานอีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ
