สุขภาพ

น้ำดื่มบำรุงไตน้ำดื่นอะไรที่สามารถบำรุงไตได้

สำหรับน้ำดื่มอะไรที่จะบำรุงไตได้บ้างอันดับแรกเลยก็คือน้ำเปล่าถามว่าน้ำเปล่านี้บำรุงไตได้จริงไหมมาดูกันน้ำเปล่าทานได้เลยไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตแต่ถามว่าบำรุงไตไหมก็อยู่ที่ว่าปริมาณที่คุณดื่มมันมีความเหมาะสมกันหรือเปล่าถ้าคุณดื่นน้อยเกินไปอันนี้ถือว่าไม่เหมาะสมแน่นอนจะเกิดนิ่วในไตได้

ซึ่งอันนี้ถือว่าเป็นข้อเสียไม่บำรุงไตเพราะว่ากินไม่พอแต่ถ้ากินมากไปล่ะบำรุงไตรึเปล่าคือการดื่มน้ำที่มากเกินไปนั้นไม่ได้ช่วยเขาเรียกว่าไม่ได้ช่วยให้ไตของคุณดีขึ้นแต่ก็ไม่ถึงกับทำให้ไตท่านแย่ลงในคนปกติแต่ถ้าคนเป็นไตวายเรื้อรังแล้วกินน้ำมากเกินอันนี้งานงอกเลยงานเข้าเลยตัวบวมแน่นหน้าอกหายใจไม่ออก

โดยเขาเรียกว่าหัวใจวายมากมายคราวนี้เรามาดูในลายละเอียดน้ำอุ่นดีกว่าน้ำเย็นไหมต้องบอกแบบนี้ว่ามันไม่แตกต่างรดื่มได้ทั้งคู่และน้ำแข็งกินได้ไหมกินได้ไม่ซีเรียสเพราะฉะนั้นแล้วหากเป็นน้ำเปล่าคุณสามารถทาทนได้เลยและมันจะมีปัญหากับไตหรือไม่ไม่มีดื่มน้อยไประวังเป็นนิ่วดื่มมากไปไม่ได้มีประโยชน์เพราะฉะนั้นแล้วดื่มให้มันพอดี

นอกจากนี้ในความพอดีของการดื่มน้ำนั้นคือเท่าไรก็๕อวันละประมาณ2ลิตรนั่นเองถ้าตัวเล็กลงหน่อยก็น้อยกว่านั้นถ้าตัวใหญ่หน่อยก็มากกว่านั้นหน่อยเอาคิดแบบแป๊ะๆเลยก็คือเอา30คูณน้ำหนักตัวถ้าคุณมีน้ำหนัก50ก็คูณ30ก็1,500ซีซีถ้าคุณน้ำหนัก70คูณ30ก็ได้2,100ซีซีต่อวันอันนี้ก็คือแบบที่เหมาะสมแต่ถ้าคุณไม่อยากนับก็ดูสีปัสสาวะเอาแล้วกัน

หากว่าปัสสาวะของคุณนั้นมีสีเหลืองอ่อนๆก็คือใช่โอเคแต่ว่าถ้าเกิดสีเหลืองเข้มอย่างนี้ไม่โอเคแล้วเทคนิคในการดื่มคือดื่มให้แบบเขาเรียกไม่ใช่แบบตื่นเช้ามา1,000ซีซีชดเข้าไปเลยตอนเที่ยงไม่กินเลยทั้งวันแล้วไปกินตอนเย็นอีก1,000ซีซีอย่างงี้ไม่ดีคือต้องกินเท่าๆกันไปกินเฉลี่ยๆกันไปอย่างงี้จะได้ผลดีมากกว่าสำหรับน้ำเปล่า

ดังนั้นเรามาดูน้ำต่อไปน้ำหวานบำรุงไตไหม คือน้ำหวานต้องบอกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคไตทาทนได้ไม่มีปัญหาเลยสบายมากแล้วก็สำหรับคนธรรมดาก็ทานได้สบายมากไม่ได้มีปัญหาอะไรกับไตชีวิตดีกินได้มีความสุขถ้าเกิดเป็นผู้ไตที่มีเบาหวานด้วยก็ต้องระวังเพราะว่าน้ำหวานน้ำตาลมันสูงหรือคนปกติทั่วไปที่มีเบาหวานก็ต้องระวังเรื่องของน้ำตาลด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

สุขภาพทางเพศสำคัญเป็นอย่างมาก

สำหรับเรื่องนี้ที่เราจะพูดประเทศบ้านเราเป็นเรื่องที่น่าเขินมองว่ามันเป็นเรื่องน่าอายมองเป็นเรื่องไกลตัวพูดแบบนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องสุขภาพทางเพศอันนี้เราไม่ได้จะมาพูดเรื่องลามกอนาจาร

โดยหมอที่มีความเชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพทางเพศในยุโรปเองได้มีการเรียนเฉพาะทางด้านนี้มากว่า2-3ปีถือเป็นการต่อยอมเป็นการเรียนการสอนผู้เชี่ยวชาญทางด้านทางการแพทย์เรื่องSEXไม่ใช่เรื่องไกลตัวมนุษย์เรานั่งอยู่นี่ได้ถ้าไม่มีเรื่องSEXเป็นไปไม่ได้นี่คือรากฐานของมนุษย์

นอกจากนี้เราจะมาคุยกันในแบบทางการแพทย์ผู้ปกครองที่อยู่ด้วยหรืออ่านไปด้วยก็ให้คำแนะนำยังดีกว่าให้เขาไม่ได้รับรู้อะไรเลยเราจะไม่คุยกันน่าเกียจเราจะคุยในแง่มุมเบาๆว่าเรื่องSEXมันเกี่ยวกับสุขภาพไหมแน่นอนสุขภาพทางเพศหรือเพศสัมพันธ์หรือเรื่องSEXเป็นสิ่งที่เรามองว่ามันเป็นเรื่องน่าเกียจเป็นเรื่องน่าอายก็ขึ้นอยู่กับมุมมอง

ซึ่งวันนี้เราจะให้ทุกคนได้เปลี่ยนมุมมองใหม่สถาบันครอบครัวพ่อแม่ลูกตัวเราการกำหนดมนุษย์ไม่สามารถมีวันนี้ได้ถ้าไม่มีเรื่องเพศสัมพันหรือสุขภาพทางเพศที่ดีในชั้นเรียนในเมืองนอกที่เขาสอนเรื่องสุขภาพทางเพศขาได้มีประวัติศาสตร์มายาวนานเป็นร้อยปี

เนื่องจากนี้เราจะเห็นว่าบุคคลหรือภูมิภาคที่มีความโรแมนติคที่สุดในโลกหรือใส่ใจเรื่องSEXก็คือยุโรปและถ้าหากว่าใครเคยไปเราจะเห็นได้เลยว่าตามสวนสาธารณะตามบ้านเมืองตามห้างสรรพสินค้าตามแหล่งที่เที่ยวเราจะเจอบ่อยครั้งที่คนแก่สองคนเดินจูงมือกันสักพักจูบกันสักกอดกันเดินจูบมือกันเราดูหนังฝรั่งเราจะเห็นอยู่หลายเรื่องบ้านเราไม่ค่อยมีน้อยเห็นแล้วเขิน

ดังนั้นมันเป็นเพราะอะไรนี่คือสิ่งที่เขาเริ่มต้นคำว่าเขาใช้คำว่าสุขภาพทางเพศในการสอนหนังสือสอนให้หมอออกไปเพื่อช่วยสังคมและประชาชนให้ทำอย่างไรให้ลดอัตราการหย่าล้างอัตราการเป็นเด็กกำพร้าอัตราการเลิกลาของผัวเมียอัตราการหย่าลูกฆ่าตัวตายเมียฆ่าตัวตายผัวกินเหล้าเมายากลายเป็นภาระของสังคมเป็นนักโทษปล้นจี้แน่นอน

เพราะฉะนั้นความสุขของครอบครัวเกิดมาจากสถาบบันครอบครัวในองค์ประกอบต้องครบไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่คุณลูกทั้งหลายคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายบ้านเราเป็นสังคมใหญ่จริงๆแล้วเราควรจะเข้าใจในเรื่องของสุขภาพทางเพศมากกว่าในเมืองนอกเสียอีก

ซึ่งในเมืองนอกนี่เขขาถือว่าลูกโตขึ้นก็ต่างคนต่างอยู่แล้วก้ไม่ได้ผูกพันอะไรกันมากสุขภาพทางเพศเป็นการบอกว่าสิ่งเหล่านี้ถ้าเราดูแลได้ดีอาจจะช่วยให้สถาบันครอบครัวมีความแข็งแกร่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

เกล็ดความรู้ของภูมิแพ้

สำหรับภูมิแพ้ในภาษาโบราณก็คือการไหลเวียนของดลหิตไม่ดีในเลือดจะมีพิษซ้อนอยู่พิษที่มันได้ซ้อนอยู่เหล่านี้มันคือสิ่งที่เป็นเรื่องใหญ่ของโลกใบนี้เลยเรากำลังจะเข้าไปอยู่ในจุดที่เรียกว่าอาการ

ซึ่งในภูมิแพ้แอบแฝงก็คือมันไม่ได้แพ้มาตั้งแต่เกิดแพ้ขึ้นมาจากหนึ่งเลยเราไม่ย่อยสองเรากินมันเยอะเกินไปหรือเปล่าสามมันอาจจะเกิดมาจากลำไส้ของเรานั้นไม่สามารถดูดซึมสิ่งเหล่านี้ได้หลายๆปัจจัยที่ทำให้เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการขึ้นอยู่กับดีกรีความรุนแรงของการเซสทีบของร่างกายเราและการใส่มันเข้าไปใส่พาเยอะอาการก็เยอะ

โดยอาการน้อยๆก็จะเริ่มตั้งแต่กินเข้าไปทุกๆวันอาการเหล่านี้จะไม่เหมือนกับภูมิแพ้ในอดีตอาการจะไม่ได้กินแล้วมันจะมาเลยอาจจะกินวันนี้หลังจากไปประมาณ3-4เดือน3-4อาทิตย์มา2-3อาทิตย์มาหรือกินแล้วเกิดอาการขึ้นเลยแต่เราไม่ค่อยรู้เพราะอาการมันเบาๆอย่างท้องอืดนี่ใช่ลมเยอะใช่ตดเยอะนี่ใช่เขาเรียกว่าลำไส้เริ่มไม่ย่อยเขาเตือนแล้วแต่เราไม่ค่อยรู้

นอกจากนี้เราอยากจะบอกว่าธรรมชาตินี่ฉลาดมากเขาจะคอยเตือนเราอยู่ตลอดถ้าเราหยุดแล้วเราฟังเราจะเห็นแล้วเราจะหยุดการทำแบบนั้นเราจะแข็งแรงขึ้นแต่คนที่สุขภาพไม่ดีมากยาวนานเราจะไม่ค่อยมีอาการอย่างเช่นคนที่ผลเลือดดีเวลาเรากินอะไรที่มันแพ้เราจะรู้สึกได้เลยว่าท้องของเรานั้นจะไม่ไหวเรารู้เลยว่าอันนี้มันไม่ดีแต่คนที่รู้ก่อนที่จะได้เปรียบ

ดังนั้นอาการภูมิแพ้ที่แอบแฝงมีอีกกลุ่มอักเสบกลุ่มอักเสบแบ่งออกเป็นปวดหัวไมเกรนเพราะเลือดไปเลี้ยงสมองทุกวันแล้วมันอักเสบปวดหัวไมเกรนบ่อยปวดประจำเดือนหรือปวดเป็นปกติเลือดมันไปเลี้ยงมดลูกตอนที่จะมีประจำเดือนปวดท้องมาผิดปกติสิวขึ้นแล้วหายสักทีหรือไม่มีสิวอักเสบไม่ได้ไปตากแดดไม่ได้ไปทำอะไรแต่มีผื่นเล็กๆขึ้นเต็มไปหมดเลยอุดตันนี่เขาเรียกว่ากินอาหารแล้วแพ้ไม่รู้ตัวมีรอยสิวและรอยดำและหายยากผลเส้นบางลงอันนี้ใช่หมด

เนื่องจากนี้จะเป็นอาการที่ส่งสัญญาณเตือนเหมือนกันเหนื่อยง่ายผิดปกติทำไมรู้สึกว่าอ่อนแอจังทำไมรู้สึกน้ำหนักขึ้นเยอะทำไมรู้สึกอ้วนง่ายทำไมขับถ่ายไม่ปกติและอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญเลยก็คือร่างกายเรามันเป็นหวัดบ่อยป่วยง่ายปีหนึ่งป่วยหลายครั้งเล็บก็ไม่ค่อยดีใตตาก็ช้ำๆสิวก็ขึ้นเยอะร่างกายผิดปกตินี่อาการไหลเวียนทั้งนั้น

เพราะฉะนั้นการไหลเวียนมันจะไปได้หลายที่เวลาเราคิดว่าเราเป็นโรคปวดประจำเดือนก็แก้อย่างหนึ่งไมเกรนก็กินยาอย่างหนึ่งตามองไม่ชัดก็อย่างหนึ่งสิวก็ไปหาหมอสิวมันก็ได้หมดแต่ต้นเหตุมันอยู่ที่การกิน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

เกล็ดความรู้อาการของโรคภูมิแพ้

สำหรับอากาศบ้านเราในตอนนี้บางวันก็จะมีฝนตกมีแดดออกหรือบางวันก็จะมีอากาศเย็นก็อาจจะมีปัญหาต่อคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้โดยใครที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้คุณควรจะต้องดูแลและระมัดระวังตัวเป็นพิเศษวันนี้เรามีสาระน่ารู้ที่เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้กันคุณจะได้รู้วิธีป้องกันและดูและผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้กัน

ซึ่งเราจะมาเล่าให้ฟังโดยหลักการแพทย์บาๆว่าจะทำยังไงว่ามันมีกี่ชนิดหรือมันเป็นยังไงพูดกันหลากหลายคนเป็นเยอะไล่ไปเลยตั้งแต่เป็นภูมิแพ้นั่นแพ้นี่ไล่ไปเลยตั้งแต่สมัยของคนขี้แพ้เลยดีกว่าเยอะขึ้นเป็นประวัติการเลย

เรามาเริ่มที่อาการกันก่อนเลยอาการภูมิแพ้นั้นมีหลายอาการแบบที่หนึ่งเขาเรียกเป็นภูมิแพ้แบบคลาสสิคคือตัวหลักคือภูมิแพ้ที่เป็นแล้วอันตรายและจะมีอาการเยอะสิ่งกระตุ้นมีอยู่สองอย่างคือหนึ่งจากข้างนอกสองจากข้างในคือการกินเข้าไปคืออาหารการกินต่างๆไม่ว่าจะเป็นกุ้งหอยปูอะไรก็ตามคนเจอเยอะ

นอกจากนี้ตัวอย่างที่สองก็คือจากฝุ่นแมงสาบบ้างหมาบ้างแมวบ้างอะไรประมาณนี้สองอย่างนี้เวลาเข้าไปกระตุ้นอาการจะออกเยอะเขาเรียกภูมิแพ้หลักๆส่วนใหญ่มักจะเป็นตั้งแต่เด็กหรือมักจะเป็นไปตลอดชีวิตอาการที่แพ้ก็ไล่ไปเลยตั้งแต่ไอ คันคอ ผื่นขึ้นเต็มตัว จามเยอะ หายใจไม่ออกถ้าเป็นมากๆเข้า หลอดลมบวมต้องไปโรงบาลให้เขาแดยาให้ไม่อย่างนั้นตายได้เหมือนกัน

โดยกลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วไม่ต้องตรวจคนที่เป็นส่วนใหญ่แล้วมักจะรู้ตัวว่าเรานั้นกินปูไม่ได้ฉันแพ้กุ้งบางคนแพ้เหล้าก็มีการตรวจเราเคยได้ยินอยู่แล้วคือการนำเข็มไปจิ้มว่าตรงไหนบวมแพ้แมงสาบอยู๋ให้ห่างๆก็ไม่รู้จะห่างยังไงมีอยู๋เต็มไปหมดเลยนี่เขาเรียกว่ากลุ่มที่หนึ่ง

ดังนั้นภูมิแพ้ส่วนที่สองคือพวกภูมิแพ้ที่เกิดจากสาเหตุที่หาไม่ได้หาไม่เจอก็ไม่รู้ว่าเป็นอะไรมาดูอาการกันอาการกลุ่มที่สองนั้นจะกว้างกว่าและชัดเจนน้อยกว่าอาการที่ภูมิแพ้เกิดจากในเลือดหรือภูมิแพ้ที่เกิดจากในเลือดหรือภูมิแพ้ที่เกิดจากการที่เรากินเข้าไปหรือเราอยู่กับสิ่งนั้นนานๆจนทำให้เราไม่รู้ตัวจะมีหลายอย่างพวกนี้เรียกภูมิแพ้แอบแฝง

ซึ่งเราเคยได้กล่าวไปแล้วในหลายๆหัวข้อภูมิแพ้แอบแฝงภาษาโบราณเรียกน้ำเหลืองไม่ดีและน้ำเหลืองไม่ดีคืออะไรช่วงเด็กยุงกัดแล้วขาลายรอยช้ำเยอะรอยแผลเป็นมากสิวขึ้นเยอะตาคล้ำๆตาดำๆใครที่นอนเยอะตาดำตลอดคิดไว้เลยไม่ต้องเป็นเด็กก็ได้เขาเรียกว่าเลือดเริ่มไม่ค่อยดีหรือน้ำเหลืองไม่ค่อยดี

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

วิธีการลดน้ำหนักที่ของสาวๆญี่ปุ่น ทำแล้วได้ผลแน่นอน

หลายคนอาจจะสงสัยว่าสาวๆญี่ปุ่นนั้น น้อยคนมากเลยที่จะอ้วนตุ้ยนุ้ย ส่วนใหญ่สาวๆก็จะเอวบางร่างน้อยกันทั้งนั้น เค้ามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยนะ เพราะว่ากว่าจะมีหุ่นสวยๆแบบนี้พวกสาวสาวญี่ปุ่นก็พยายามมาไม่ใช้น้อยเลยละ เราไปดูกันดีกว่าว่าพวกเธอมีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง…

กินซุปก่อนเลย ทุกๆมื้อ

เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินซุปร้อนๆก่อนเลย พวกเธอจะกินซุปให้อิ่มท้องก่อนเริ่มกินอาหารอื่นๆ เพราะว่าการกินซุปที่เป็นน้ำนอกจากจะทำให้ร่างกายเธออุ่นแล้ว ยังช่วยเรื่องการอิ่มท้องและคลายความหิวได้ดีเลยนะ

กินผักต้มและผักสลัดต่างๆ

พวกเธอจะเลือกกินผักต้มและผักสลัดต่างๆในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมันมากขึ้นละ เพราะว่าการที่กินผักเยอะเยอะ สาวๆญี่ปุ่นเชื่อว่าจะทำให้พวกเธออิ่มท้องและไม่ไปกินอย่างอื่นมากเกินไป แล้วแถมยังได้กากใยไฟเบอร์เยอะ ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้นด้วยนะ

 

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ

สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินอาหารครบ 5 หมู่ ให้ได้มากที่สุด เพราะพวกเธอต้องการที่จะให้ร่างกายได้สารอาหารครบในช่วงที่ลดน้ำหนัก และไม่โทรมและไม่เสียสุขภาพด้วยนะ การกินให้ครบ 5 หมู่ ก็คือการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ อย่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี และผักและผลไม้

 

กินโปรตีนจากปลาเป็นหลัก

เลือกกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน โดยเฉพาะเลือกกินปลา เพราะว่าการที่กินโปรตีนได้เยอะๆจะช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และการที่สาวๆญี่ปุ่นเลือกกินโปรตีนจากปลา นั้นก็เพราะว่าได้โปรตีนสูงไขมันต่ำ และย่อยง่ายด้วย แถมการกินโปรตีนยังช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อด้วยนะ  

ดื่มชาเขียวให้บ่อยขึ้น

เพื่อนๆรู้อยู่แล้ว่า คนญี่ปุ่นชอบดื่มชาเขียว แต่เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่า สาวๆญี่ปุ่นจะหันมาดื่มชาเขียวมากขึ้นในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพราะการดื่มชาเขียวจะทำให้เพื่อนๆได้สารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะ

กินผลไม้เป็นของหวานแทนขนมหวานต่างๆ

สาวๆญี่ปุ่นจะหันมากินผลไม้แทนการเลือกกินขนมหวานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ไอศกรีม เค้ก พวกเธอจะงดการกินขนมหวานต่างๆทั้งหมดเลยค่ะ สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินเป็น ผลไม้ น้ำตาลต่ำแทน อย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู หรือ สตรอเบอรรี่ และตละกูลเบอร์รี่ แทน

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

รู้หรือไม่ยิ่งแก่ตัวยิ่งต้องทานวิตามินซีเสริม

        อย่างที่เรารู้กันดีว่าวิตามินซีน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถรับวิตามินซีได้จากสารอาหารที่เรากินเข้าไปไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่มาจากผักหรือผลไม้ก็ตามแต่ซึ่งแน่นอนว่าในวัยหนุ่มสาวนั้นการทานวิตามินซีจากผักผลไม้ก็สามารถเพียงพอกับความต้องการของร่างกายและสามารถไปทำการซ่อมแซมร่างกายในส่วนต่างๆได้แล้ว

      สำหรับวิตามินซีที่ร่างกายต้องการนั้นจะถูกนำไปใช้งานเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลภายในร่างกายของคนเราให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและลดอาการเจ็บป่วยได้อย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายของเรามีวิตามินซีเยอะจะสามารถต้านทานโรคภัยไข้เจ็บเช่นพวกไข้หวัดต่างๆได้อย่างไรก็ตามวิตามินซียังมีประโยชน์อื่นๆมากมายโดยเฉพาะการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั้นมีความทนทานและแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแต่ด้วยสภาวะร่างกายของคนเรานั้นมีการรับประทานอาหารและรับวิตามินซีที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นบางคนอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการขาดวิตามินซีจึงจำเป็นต้องมีการกินวิตามินซีเสริมเพิ่มเข้าไปด้วยการเลือกกินวิตามินซีจากรูปแบบของการสังเคราะห์วิตามินซีนั้นเอง

       โดยปกติแล้วในช่วงวัยเยาว์และวัยทำงานเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถรับวิตามินซีจากผักและผลไม้ได้อย่างดีและสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วแต่เมื่อมีอายุมากขึ้นหรืออาจจะกล่าวได้ว่าเมื่อเราเข้าสู่วัยชราภาพร่างกายจะไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้เยอะเหมือนกับในช่วงที่ยังอยู่ในวัยหนุ่มสาวแต่ความต้องการของวิตามินซีของร่างกายยังคงเท่าเดิมดังนั้นสิ่งที่เราสามารถที่จะแก้ไขปัญหาการขาดแคลนวิตามินซีได้ก็คือการกินวิตามินซีสังเคราะห์ขึ้นมานั่นเอง  

        โดยปกติแล้วผู้ที่ควรทานวิตามินซีเสริมนั้นมีตั้งแต่คนในวัยทำงานและต่อเนื่องไปจนถึงคนวัยชราสาเหตุที่คนวัยทำงานถึงแม้ร่างกายจะสามารถรับวิตามินซีจากผักและผลไม้ได้แต่ก็ควรกินวิตามินซีเสริมนั่นก็เพราะว่าคนในวัยทำงานนั้นหากมีการทำงานหนักมากเกินไปวิตามินซีจะถูกใช้งานเยอะมากขึ้นซึ่งอาจจะทำ วิตามินซีอยู่ในร่างกายน้อยลงดังนั้นการซื้อวิตามินซีเสริมในการกินเข้าไปจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีภูมิคุ้มกันได้มากยิ่งขึ้นนั่นเองประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายก็จะสามารถทำได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น  ส่วนทางด้านคนชรานั้นการสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองจากร่างกายนั้นทำได้น้อยดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องกินเสริมเพิ่มขึ้นมานั่นเอง

            สำหรับการทานวิตามินซีที่ดีและปลอดภัยนั้นควรจะมีการศึกษาบริษัทที่มีการผลิตวิตามินซีขายให้ละเอียดและชัดเจนดูถึงคุณนะประโยชน์ที่จะได้รับจากวิตามินซีที่เราซื้อมากินและต้องตรวจสอบว่าวิตามินซีที่เราซื้อมากินนั้นเราจะต้องกินในปริมาณเท่าไหร่ต่อวันซึ่งข้อมูลเหล่านี้เราสามารถปรึกษาทางด้านเภสัชกรที่เราไปซื้อวิตามินซีมารับประทานได้ 

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

โบลิเวียพบไวรัสอีกหนึ่งสายพันธุ์

          อาจกล่าวได้ว่าขณะนี้ทั่วโลกกำลังระส่ําระสายจากการที่มีเชื้อโรคระบาด    ทั่วทุกพื้นที่ซึ่งในขณะนี้เชื้อโรคที่สร้างความหวาดกลัวและอันตรายมากที่สุดให้กับคนในทั่วโลกและยังคงหาวิธีการกำจัดเชื้อโรคชนิดนี้ยังไม่ได้นั่นก็คือเชื้อไวรัสโคโรน่า  ซึ่งแน่นอนว่าอาการของเชื้อไวรัสชนิดนี้มีลักษณะใกล้เคียงกับการเป็นไข้หวัดใหญ่แต่ความน่ากลัวของมันนั้นก็คือมันสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายมากและที่สำคัญคนที่ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้มีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้นั่นเอง

      ขณะเดียวกันในขณะนี้ไม่ได้มีเพียงไวรัสโคโรน่าที่กำลังระบาดอยู่ในทั่วโลกขณะนี้เพียงเท่านั้นเพราะขนาดนี้ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคของสหรัฐได้มีการออกมาประกาศว่าในขณะนี้นักวิจัยมีการพบไวรัสชนิดใหม่เพิ่มขึ้นมาอีก 1 ชนิดซึ่งไวรัสชนิดนี้เป็นไวรัสที่ร้ายแรงและหายากมากโดยไวรัสชนิดนี้กำเนิดเกิดขึ้นที่ประเทศโบลิเวียแน่นอนว่าอันตรายของมันนั้นสามารถฆ่าคนให้ตายได้หากคนติดไวรัสชนิดนี้ที่สำคัญไวรัสชนิดนี้สามารถแพร่จากคนไปสู่คนได้ลักษณะของไวรัสมีลักษณะเหมือนกับของการเป็นไข้อีโบลาซึ่งปัจจุบันนี้ไข้อีโบลาก็ยังเป็นโรคที่น่ากลัวหากประเทศไหนมีผู้ที่ติดเชื้อไข้อีโบลาอยู่ก็ไม่สามารถที่จะรักษาให้หายได้และรายได้นั่นเอง

         สำหรับอาการของการติดเชื้อไวรัสชนิดใหม่นี้มีการระบุเอาไว้ว่าลักษณะอาการเหมือนคนติดเชื้อไวรัสอีโบลาแต่ที่น่ากลัวกว่านั้นก็คือหากคนติดเชื้อไวรัสชนิดนี้จะมีอาการเลือดออกภายในอวัยวะภายในซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าต้องมีการส่องกล้องเข้าไปและกว่าจะรู้ว่าตนเองติดไวรัสชนิดนี้มีเลือดออกในอวัยวะภายในก็ทำให้คนที่ติดเชื้อไม่สามารถรักษาอาการนี้ไม่ทันทำให้ใครก็ตามที่ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้เสียชีวิตอย่างแน่นอน

         และในขณะนี้ในประเทศบริเวณเองก็พบว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้เสียชีวิตไปแล้ว 2 คนด้วยกัน  จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์อาจกล่าวได้ว่าเชื้อไวรัสชนิดใหม่ที่พบในประเทศบริเวณนี้น่าจะมีต้นเหตุมาจากไวรัสที่มาจากสัตว์ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าหนูหลังจากนั้นก็มีการแพร่กระจายไปยังคนและเมื่อมีคนติดก็ยังสามารถแพร่กระจายไปยังบุคคลอื่นๆได้ซึ่งวิธีการแพร่กระจายนั้นลักษณะใกล้เคียงกับการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่าด้วยเช่นเดียวกันเพราะเป็นการแพร่กระจายผ่านทางของเหลวภายในร่างกายไม่ว่าจะเป็นน้ำมูก  หรือเหงื่อไคลดังนั้นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยและการล้างมือพร้อมทั้งชาญใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือเป็นการป้องกันเชื้อโรค

         อาจกล่าวได้ว่าสังคมของโลกที่เราอยู่กันในปัจจุบันนี้ควรจะต้องมีการดำเนินชีวิตกันในรูปแบบใหม่โดยทุกคนควรจะต้องมีการป้องกันการติดเชื้อโรคด้วยการใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้านและควรพกเจลล้างมือเพื่อล้างมือบ่อยๆป้องกันการจับโดนเชื้อโรคนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก

เพื่อนๆ และสาวๆ คนไหนที่อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักแบบเร่งรัดแต่ไม่โยโย่ ต้องทำตามคำแนะนำที่เราเอามาฝากเพื่อนๆและสาวๆวันนี้ได้เลย เพราะรับรองว่าหากเพื่อนๆและสาวๆ ทำตามนี้ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้แน่ๆ เราไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีวิธีอะไรบ้าง 

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การที่เพื่อนๆ และสาวๆ จะผอมหรือลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์มากขึ้น เพราะว่าการี่เพื่อนๆ และสาวๆ กินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะไม่ทำให้สะสมไขมันมากขึ้นและยังช่วยลดไขมันได้ดีอีกด้วยนะ การที่เพื่อนๆกินอาหารคือเลือกกินแป้งไม่ขัดสี โปรตีนดี และไขมันดี รวมไปถึงผักและผลไม้ นั้นเอง

เน้นการกินโปรตีนให้เยอะขึ้น

การกินอาหารที่ดีแล้วนั้นจะช่วยเพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดี แล้ว เพื่อนๆและสาวๆ ก็ควรหันมากินโปรตีน โดยการเน้นการกินโปรตีนที่ดีหรือโปรตีนลีนๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันนั้นเอง และแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรกินให้ได้ 2 เท่าของน้าหนักตัวด้วยนะ

เน้นการกินผักและผลไม้เยอะขึ้น

การที่เพื่อนๆ และสาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีแล้ว ต้องหันมากินอาหารประเภท ผักและผลไม้ ให้เยอะขึ้นด้วยนะ เพราะว่าการกินผักและผลไม้ จะช่วยทำให้เราได้รับไฟเบอร์เยอะ จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและนอกจากนี้ยังช่วยให้เราได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการอีกด้วยนะ

งดของหวาน ของมัน ของทอดต่างๆให้หมด

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น สิ่งที่ต้องงดหรือลดการกินนั้นก็คือ ของหวานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหวานๆหรือขนมหวานๆต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่มีมันติดหรือแทรกมา หรือ อาหารที่ผ่านการทอด ล้วนทำให้เราอ้วนได้ง่ายและมีไขมันสะสมเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายมากๆ 

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ 

เพื่อนๆและสาวๆต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ นะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ดื่มน้ำมากจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบเผาผลาญ

 ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะขึ้น

การที่เพื่อนๆและสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไวนั้น เพื่อนๆและสาวๆ ควรหันมาออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นนั้น เพราะมันช่วยเรื่องการเร่งเผาผลาญไขมันได้ดี และยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ใครที่ชอบสระผมตอนกลางคืน

ใครที่ชอบสระผมตอนกลางคืน ไม่ควรที่จะนอนเลย เพราะว่ามันอันตรายกว่าที่เราคิด

ส่วนใครที่ชื่นชอบสาวผมในเวลาตอนกลางคืนและไม่รอให้ผมของเราแห้งก่อน ระวังจะเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคได้เพราะว่าในขณะที่เรานอนหนังศีรษะของเราจะทำให้เกิดผลกระทบที่ตามมาอย่างที่เราคาดไม่ถึงนั้นเองเพราะว่าเวลาที่เรานอนเราควรที่จะเป่าผมของเราให้แห้งก่อนไม่ควรที่จะนอนในขณะที่ผมของเราเปียก

ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกการที่เรานอนโดยที่ผมของเรายังเปียกน้ำเสี่ยงต่อการที่จะเป็นอะไรบ้างและเราควรมีวิธีในการรับมืออย่างไร เพื่อที่จะไม่ให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคที่บนศีรษะฉันเอง

        ใครที่ชอบสระผมตอนกลางคืนควรฟังทางนี้

  1. การที่เราผมเปียกและเราไม่เป่าผมให้แห้งนั้นเสี่ยงต่อการที่จะทำให้เกิดผมหงอกได้ง่ายมากกว่าผมที่แห้งสนิทนั้นเองเพราะว่าเม็ดสีของสีดำผมของเราจะถูกขับออกมาในเวลาตอนกลางคืนนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเป่าผมของเราให้แห้งแต่หากผมไม่แห้งนั้นการที่เราจะขับเม็ดสีเส้นผมก็จะออกมายากและทำให้เกิดผมงอกได้เร็วกว่าปกตินั่นเองคนเราควรที่จะเป่าผมของเราให้แห้งเพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นก่อนวัยอันควรนั่นเอง
  2. ส่วนใครที่ชอบตื่นตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัว อาจจะเขียนมาจากความชื้นของหนังศีรษะของเรานั่นเองที่ถูกระเหยออกมาทำให้เกิดพลังงานในสมองเมื่อเราตื่นนอนขึ้นมาเราจะมีความรู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวนั่นเองซึ่งก็จากสาเหตุจากการที่เราไม่ได้เป่าผมของเราให้แห้งนั่นเอง
  3. อาการที่เราเป็นหวัดเกิดมาจากที่หนังศีรษะของเราไม่แห้งเกิดจากความเย็นจนทำให้เส้นเลือดของเราเกิดความหดตัวลงและทำให้ภูมิต้านทานของเราที่มีลดน้อยลงได้นั่นเองจึงทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจและทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับความเป็นหวัดได้ง่ายมากกว่าปกตินั่นเองดังนั้นเราควรที่จะไม่ปล่อยผมของเราให้เย็นหนังศีรษะมากจนเกินไปดังนั้นเราควรที่จะเป่าผมของเราให้แห้งก่อนที่เราจะนอนเพื่อที่ไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นไข้หวัดได้
  4. เป็นผลกระทบในการที่เราสระผมตอนกลางคืนเพราะว่าตอนที่เรานอนในขณะที่ผมของเรายังเปียกนั้นคือเมื่อเวลาเราตื่นนอนมาเราจะมีความรู้สึกว่าทรงผมของเราเกิดความเสียทรงหรือว่าทำให้ทรงผมของเราตัดได้ยากมากยิ่งขึ้นจนทำให้เรารู้สึกว่าเราต้องใช้ไดร์เป่าผมและต้องเสียเวลากับการจัดแต่งทรงผมในตอนเช้านั่นเองแต่ว่าถ้าเราใช้ไดร์เป่าผมโดยใช้ความร้อนบ่อยๆก็อาจจะเสี่ยงต่อการทำให้เส้นผมของเราแห้งมากเกินไปและทำให้เส้นผมของเราเสียได้อีกด้วย
  5. เสี่ยงต่อการเป็นเชื้อโรคในหมอนเพราะว่าการที่เรานอนในขณะที่ผมของเรายังไม่แห้งนั้นเป็นแหล่งของการที่สะสมของเชื้อโรคได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการดูแลความสะอาดโดยที่เราควรที่จะเผาของของเราให้แห้งเพราะว่าการที่เรานอนในขณะที่ผมของเรายังไม่แห้งอาจจะเสี่ยงต่อการที่จะเป็นเชื้อราที่หนังศีรษะของเรา   

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ส่งสัญญาณสำหรับคนที่นอนไม่เพียงพอ

ใครที่ชื่นชอบในการนอนดึก หรือว่านอนพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละวันโดย เป็นการสะสมการที่จะนอนดึกเป็นเวลานานๆผลกระทบต่อร่างกาย และการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง เพราะว่าการที่เรานอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆของร่างกายของเราเสียสมดุลไปนั่นเอง จากการที่เราควรที่จะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

แต่ว่ากลายเป็นการที่เรานอนน้อยจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราเกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆไม่ว่าจะเป็นอาการที่เกี่ยวกับปวดหัวในขณะที่เราตื่นนอนในตอนเช้านั่นเอง รวมไปถึงอาคารต่างๆเรามาดูซิว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอนั้นส่งผลอะไรบ้างต่อร่างกายของเรา

       ตาพร่ามัว การที่เรานอนไม่เพียงพอค่าส่งผลกระทบของดวงตาของเราอย่างเช่นการที่เรามองอะไรไม่ค่อยจะชัดเจน แล้วเมื่อเรายิ่งนอนน้อยมากขึ้นทุกวันรวมเป็นการสะสมในแต่ละสัปดาห์ จะทำให้เรามีการมองเห็นภาพที่หลอนหรือว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอตาของเราจะได้รับการพักผ่อนที่น้อยลงในตอนกลางคืน การฟื้นฟูของเซลล์ที่สึกหรอในร่างกายของเราที่ใช้ในแต่ละวัน

หากว่าเรายิ่งนอนน้อยจะเกิดให้กล้ามเนื้อและที่เราหลายๆคนมีความเชื่อกันว่าการที่ตากระตุกจะทำให้มีโชคเกี่ยวกับเรื่องโชคลางต่างๆนั่นเองซึ่งความจริงแล้วกล้ามเนื้อของตาที่กระตุกหรือเขม่นนั้นจะทำให้เรามองเห็นเป็นภาพซ้อน หรือว่าภาพเบลอ อีกทั้งยังเป็นการมองอะไรมัวไปอีกด้วยที่เกิดจากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอของดวงตาของเรานั่นเองรายการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะทำให้ไม่สามารถที่จะซ่อมแซมสึกหรอขอให้สมบูรณ์ได้นั่นเอง

       โรคหัวใจ มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอในแต่ละวันนั้นจนเป็นการสะสมมากขึ้นทุกวันจะทำให้  มีความดันที่สูงมากขึ้นรวมไปถึงการที่การเต้นของหัวใจมีอาการราคาปกติโดยที่เราเฉลี่ยออกมาแล้วคือเป็นการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอสารอาหารที่สะสมในร่างกายของเราที่จะทำเขาตื่นจะถูกขับออกมาในขณะที่เรากำลังนอนหรือว่าน้อยเวลานานก็จะเสียต่อการที่จะทำให้เราเกิดเป็นโรคหัวใจได้มากยิ่งขึ้นนั่นเองดังนั้นการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหัวใจจากนั้นเอง

           อาการเฉื่อยชา เราได้ทำการทดลองออกมาแล้วสำหรับคนที่นอนน้อยกับคนที่เราปกตินั้นจะมีอาการต่างกันออกไป สำหรับคนที่นอนน้อยนั้นหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะมีอาการเฉยชามากกว่าคนที่นอนครบและนอนปกตินั่นเอง

สำหรับคนที่นอนน้อยนั้นจะมีอาการที่เรารู้สึกมีการโต้ตอบได้ช้าลงกว่าคนที่นอนครบปกตินั่นเองจะรวดเร็วฝากคนที่นอนน้อยนั้นเราจึงสำรวจได้ว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอจะทำให้สุขภาพและร่างกายของเรามีอาการที่เฉยชา มากกว่าคนที่นอนครบปกตินั่นเองและทำให้สมองของเรามีการตอบโต้ที่ช้าลงนั่นเอง

          ภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าการที่เรานอนน้อยปกตินั่นเองจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราทำงานได้แย่หรือว่าน้อยลงเพราะการทำงานของจุลินทรีย์ส่งผลให้การที่เราจะต้องซ่อมแซมร่างกายของเราต่างๆในช่วงขณะที่เราหลับนั้นเกิดการผิดปกติไปจากเดิมนั่นเอง เปรียบเสมือนว่าการที่เราเป็นแผลแล้วทำให้แผลของเราหายช้าก็เกิดจากการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอนะส่งผลให้เป็นโรคด้วยอย่างเช่นโรคหัวใจ โรคมะเร็ง หรือว่าโรคเบาหวานนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์