สุขภาพ

พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากไตวาย

หลายๆคนไม่รู้ว่าสิ่งที่เราได้ทำอยู่ในแต่ละวันมันทำให้ไตเราเสื่อมและเสี่ยงที่จะมีภาวะไตเสื่อมไตวายและอาจจะต้องล้างไตไปตลอดชีวิตได้เรามาดูกันดีกว่า

พฤติกรรมที่หนึ่งเลยก็คือ คนที่ชอบกลั้นปัสสาวะ  โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบกลั้นฉี่เวลาที่เราอั้นฉี่เป็นเวลานานๆมันจะทำให้มีการติดเชื้อในระบบทางเดิมปัสสาวะได้เน้นย้ำเลยอย่ากลั้นปัสสาวะเพราะว่าเวลาที่เรากลั้นปัสสาวะไปนานๆจะทำให้มีการติดเชื้อได้และทำให้ไตของเราเสื่อมได้

พฤติกรรมที่สองก็คือ การดื่มน้ำน้อย ในแต่ละวันเราควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ6-8แก้วหรือประมาณลิตรครึ่งถึงสองลิตรอะไรประมาณนี้อยากให้ดื่มให้เพียงพอ เพราะว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราขาดน้ำมันจะทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงที่ไตน้อยลงและทำให้ไตเสื่อมได้เร็วขึ้นเน้นย้ำ6-8แก้วหรือจะมากกว่านั้นได้ยิ่งดี

ถ้าสมมุติว่าท่านมีภาวะที่จะต้องเสียน้ำอย่างเช่นออกกำลังกายหรือไปอบซาวน่าแบบนี้เสียน้ำเสียเหงื่อเสียเกลือแร่แบบนี้ก็ดื่มน้ำทดแทนเข้าไปให้เพียงพอ

พฤติกรรมที่สามที่ทำร้ายไตก็คือ ปล่อยให้ติดเชื้อเรื้อรัง อย่างเช่นที่เราจะบอกก็คือ ตัวอย่างเมื่อสักครู่นี้ที่เราชอบกลั้นปัสสาวะและชอบดื่มน้ำน้อยก็จะทำให้เรามีภาวะการติดเชื้อในระบบทางเดนปัสสาวะหรือติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะสมมุติใครที่แบบว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่บ่อยๆติดเชื้อเรื้อรังเดือนนึงติดเชื้อสามครั้งถือว่าเรื้อรังถือว่าเป็นแล้วเป็นอีก

โดยจะทำให้เกิดภาวะไตเสื่อมเดียวกันยังไงก็ให้แก้ที่สาเหตุเริ่มต้นก็คือห้ามกลั้นปัสสาวะแล้วก็ให้ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆหลังจากนั้นเราก็จะไม่มีภาวะของการติดเชื้อทำไม่มีภาวะติดเชื้อเรื้อรังสมมุติว่ามันเริ่มเป็นขึ้นมาแล้วก็ให้รีบรักษาให้หายอย่างเร็วที่สุดอย่าปล่อยทิ้งเอาไว้เรื้อรังเพราะมันจะมีผลกับไตของคุณ

พฤติกรรมที่สี่ที่ทำร้ายไตก็คือ ทานเนื้อสัตว์มากเกินไป คือในกระบวนการย่อยเนื้อสัตว์มันจะได้ของเสียอยู่ตัวหนึ่งก็คือยูเรียลทีนี่ในหน้าที่ของไตนั้นจะมีอยู่ข้อหนึ่งก็คือไตมีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราทานเนื้อสัตว์เข้าไปเยอะๆอย่างเช่นถ้าเป็นเนื้อสัตว์ใหญ่ๆแบบนี้เราก็จะได้รับของเสียจากการย่อยค่อนข้างที่จะเยอะมันเลยทำให้ไตของเราทำงานมากขึ้นพอไตทำงานหนักมากก็ก็จะมีความเสี่ยงที่ไตเราจะเสื่อมได้เร็วขึ้นก็แนะนำว่าหากอยากได้โปรตีนจากเนื้อสัตว์แนะนำว่าให้ทานเป็นไข่ขาวหรือเนื้อปลา

 

สนับสนุนโดย.  ผลหวยยี่กีล่าสุด