สุขภาพ

การดูแลรักษาสุขภาพดวงตาให้ดีทำอย่างไร 

สำหรับเรื่องของลวงตานั้นนับได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะดวงตานั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆรอบกาย  ดังนั้นอวัยวะภายในร่างกายของเราที่เรียกว่าดวงตานี้จึงมีประโยชน์เป็นอย่างมากหากเราขาดดวงตาไปก็เหมือนกับเราเสียแขนขาไป

เพราะถ้าหากดวงตาของเรามองไม่เห็นนั้นก็จะทำให้เรานั้นทำอะไรแทบจะไม่ได้เพราะเราไม่สามารถหยิบจับสิ่งของได้หรือเราไม่สามารถเดินทางไปไหนได้

เพราะเราไม่สามารถมองเห็นเส้นทางในการเดินทางหรือมองเห็นสิ่งของที่เราจะจับนั่นเอง  ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าการใช้ชีวิตโดยที่ไม่มีดวงตานั้นเป็นการใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบากมากเลยทีเดียว 

เนื่องจากว่าดวงตานั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และมีความสำคัญกับร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลรักษาถนอมดวงตาของเราให้ดีโดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลดวงตาของเราให้มีสุขภาพตาที่ดี เพราะตามีความสำคัญเป็นอย่างมากซึ่งเราไม่ควรมองข้าม 

สำหรับการดูแลดวงตาของเรานั้นเราควรจะต้องมีการถนอมดวงตาในเรื่องของการใช้งานเราไม่จำเป็นที่จะต้องใช้งานสายตาของเราแทบจะตลอดเวลาเราสามารถ พักผ่อนดวงตาของเราได้ด้วยการหลับตาสักประมาณ 10-15 นาทีก็ได้หากเราเริ่มมีความรู้สึกว่าดวงตาของเราเริ่มเมื่อยล้าแล้ว

  นอกจากนี้เรายังสามารถออกกำลังกายหรือบริหารดวงตาเพื่อให้ดวงตาของเรานั้นแข็งแรงด้วยการกรอกตาขึ้นบนและล่างรวมถึงเราสามารถกรอกตาไปทางด้านซ้ายและด้านขวาก็ได้

ถ้าหากรู้สึกเหนื่อยล้าดวงตามากเป็นพิเศษเราก็สามารถนำสำลีไปชุบน้ำอุ่นแล้วมาปิดตามันจะช่วยคลายความเหนื่อยล้าให้กับดวงตาได้เป็นอย่างดีนอกเหนือจากนี้เราไม่ควรใช้ดวงตาหนักมากจนเกินไปซึ่งก็คือการใช้ดวงตาต้องคอมพิวเตอร์นานๆหรือจ้องทีวีนานๆหรือจ้องโทรศัพท์มือถือนานๆเพราะมันจะทำให้สายตาของเราเกิดความล้าได้

สิ่งสำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งในการดูแลดวงตาของเราก็คือการที่เราจะต้องมีการรักษาทำความสะอาดดวงตาในทุกๆวันนั้นเราควรล้างหน้าและล้างบริเวณโดยรอบของตาหรือถ้าใครมีปัญหาเรื่องของสายตาสั้นต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ก็ควรจะต้องทำความสะอาดทั้งแว่นและคอนแทคเลนส์ให้ดีอย่าใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันข้ามวัน

ตรวจสุขภาพ   หรือการใส่แว่นตาก็ควรจะต้องมีการเช็ดทำความสะอาดแว่นตาและถ้าหากเรารู้สึกว่าดวงตาของเราคุณมั่วควรจะหาซื้อน้ำยาหยอดตามาหยอดหรือทางที่ดีที่สุดก็ควรที่จะให้หมอเป็นผู้ตรวจสอบดวงตาให้และหมอจะช่วยเป็นคนออกยาที่เหมาะสมกับสภาพของดวงตาให้กับเรานั่นเอง